5000步消耗多少卡路里？
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劉朝暉 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
步行消費(fèi)的卡路里與自身的體重有關(guān)，一般認(rèn)為步行5000步大概會(huì)消耗200至300大卡左右。減肥關(guān)鍵在于管住嘴邁開腿，一般人需要連續(xù)運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，脂肪才會(huì) 開始燃燒。減少脂肪的最佳方法是把運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡可能拉長(zhǎng)，可以考慮間隔訓(xùn)練，把一次的運(yùn)動(dòng)量分解成幾次完成。在堅(jiān)持長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的同時(shí)應(yīng)該控制飲食，合理安排作息時(shí)間。這樣體重就能得到控制。
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龍其金 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)滕南醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，你選擇運(yùn)動(dòng)鍛煉加上控制飲食來(lái)減肥可能是比較科學(xué)的?？茖W(xué)減肥不會(huì)有痛苦。因?yàn)橐鬁p肥不能過(guò)快。不能大起大落。這樣能減肥的。不要走得太慢就行。太慢的走路可能消耗熱量少。有氧運(yùn)動(dòng)走五千步可能會(huì)消耗熱量四百五十卡路里。你還需要注意飲食。
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每天消耗多少千卡才能減肥
李芳 主任醫(yī)師
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寒冷會(huì)加速脂肪消耗么
魯峰 主任醫(yī)師
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慢走一小時(shí)消耗多少熱量
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出每天走多少步比較好
李文超 副主任醫(yī)師
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50個(gè)仰臥起坐消耗多少卡路里
正常來(lái)講，每做一個(gè)仰臥起坐就會(huì)消耗身體10個(gè)卡路里，以此類推，50個(gè)仰臥起坐能夠... 詳細(xì)?
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一天消耗多少卡路里才能減肥
卡路里是一種熱量單位，一般用于營(yíng)養(yǎng)計(jì)算和健身手冊(cè)上。如今很多年輕人年紀(jì)輕輕的就有... 詳細(xì)?
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100卡路里等于多少脂肪
通常1克脂肪可產(chǎn)生9千卡的熱量。1000卡路里等于1千卡，100卡路里相當(dāng)于0.... 詳細(xì)?
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消耗1000千卡能減多少脂肪
1000千卡約等于110克的脂肪。減肥并不容易，想要消耗1000千卡的熱量需要跑... 詳細(xì)?
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1公斤脂肪需要消耗多少熱量
隨著經(jīng)濟(jì)的增長(zhǎng)，人類物質(zhì)生活也在不斷提高，許多人因?yàn)楸╋嫳┦?，飲食沒有合理控制導(dǎo)... 詳細(xì)?
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