睡眠質(zhì)量不好吃什么
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
睡眠質(zhì)量不好可以多吃含蛋白質(zhì)和和微量元素的食物，建議在晚上睡覺(jué)以前可以喝一杯熱牛奶，熱牛奶能夠起到鎮(zhèn)靜安神和補(bǔ)氣的功效。
當(dāng)?shù)搅烁昶诨蛘呤巧窠?jīng)衰弱時(shí)，會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，睡眠質(zhì)量差也有可能是精神壓力過(guò)大或者是體內(nèi)缺乏微量元素等原因引起的。
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男性睡眠不好怎樣調(diào)理
廖遠(yuǎn)高 主任醫(yī)師
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做夢(mèng)屬于深睡眠還是淺睡眠
漆微韡 主治醫(yī)師
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曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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睡眠質(zhì)量差
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最佳睡眠時(shí)間
長(zhǎng)期熬夜不利于肝排毒，容易引起肝火旺盛，睡眠時(shí)間過(guò)多也會(huì)引起頭疼頭暈，一般成人最... 詳細(xì)?
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