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入睡時間短是好是壞

病情描述:入睡時間短是好是壞
醫(yī)生回答 (1)
  • 曾湘豫
    曾湘豫 主任醫(yī)師
    北京醫(yī)院 三級甲等
    病情分析:

    入睡時間短不好,長時間睡眠質(zhì)量下降可能會導致抵抗力明顯的下降,還會導致生物鐘紊亂,影響正常生活和工作,引起頭痛的癥狀。

    應該及時調(diào)整睡眠的時間,每天睡眠的時間不能低于8個小時??梢栽谕砩?0點之前入睡睡眠之前不要看手機,不要讓心情興奮,以免影響睡眠質(zhì)量。

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