怎樣才能容易入睡
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
可以通過以下方法幫助入睡：1、建議在睡覺之前用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解一天的疲勞，從而達(dá)到快速入睡的作用。2、在睡前不要喝濃茶或咖啡之類刺激大腦神經(jīng)的飲品，可以適當(dāng)?shù)暮缺瓱崤Ｄ獭?、不要看容易引起大腦興奮的視頻。
建議在日常生活中養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
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