針對(duì)換床入睡難有什么解決方法
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
換床睡難以入眠，可能是由于適應(yīng)能力較差，換到新的環(huán)境會(huì)失眠，是心理因素導(dǎo)致的。沒有什么特別有效的解決辦法，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡泡腳，能夠幫助入睡。白天要保持心情舒暢，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，能夠幫助入眠。飲食上要注意營養(yǎng)均衡，保證作息規(guī)律。
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