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張振發(fā) 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 康復(fù)醫(yī)學(xué)科
簡(jiǎn)介：肌肉骨骼疼痛診療，運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)，術(shù)后康復(fù)，體態(tài)矯正，眩暈康復(fù)等。
這是很常見的問題，在做任何運(yùn)動(dòng)之前都要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，在打籃球之前也一定要做熱身運(yùn)動(dòng)，建議剛開始做動(dòng)態(tài)的健身和慢跑，慢跑可以讓身體肌肉活躍起來，讓血液充分的循環(huán)起來。一旦沒有做好這些熱身運(yùn)動(dòng)，肌肉就沒有充分的準(zhǔn)備好，當(dāng)劇烈的跑跳時(shí)，會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)保護(hù)沒那么好，劇烈跑跳運(yùn)動(dòng)時(shí)就容易損傷。
在籃球場(chǎng)上看到很多小伙子都喜歡穿保護(hù)膝蓋，或者保護(hù)腳踝的護(hù)具。首先，對(duì)于經(jīng)常打籃球或者之前有損傷的患者，建議帶護(hù)具，這些護(hù)具確實(shí)對(duì)關(guān)節(jié)有支持保護(hù)的作用，可以穩(wěn)定關(guān)節(jié)，避免關(guān)節(jié)周圍軟組織與關(guān)節(jié)的損傷。但是從長(zhǎng)期來看，過度的依賴護(hù)具就會(huì)造成關(guān)節(jié)周圍的軟組織，比如肌肉韌帶適應(yīng)性的萎縮，一旦離開了護(hù)具，它的穩(wěn)定性就會(huì)大大的打折扣，當(dāng)做劇烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)就會(huì)很容易受傷。所以還是要多做功能訓(xùn)練，自身的條件會(huì)比外界的條件更加優(yōu)秀。
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如何避免在打籃球的時(shí)候受傷
賴建洋 主治醫(yī)師
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打籃球容易受傷的部位
賴建洋 主治醫(yī)師
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為什么打籃球膝蓋會(huì)受傷
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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打籃球可以長(zhǎng)高嗎
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打籃球流產(chǎn)
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打籃球抽筋
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
打籃球的好處
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打籃球會(huì)長(zhǎng)高嗎
打籃球是有利于身高的增長(zhǎng)，但不一定會(huì)讓人長(zhǎng)高，只是起到輔助作用。身高與遺傳、后天營養(yǎng)和鍛煉都有關(guān)系。在青春期，青少年正處于發(fā)育的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候經(jīng)常鍛煉，通過打籃球、跑步、游泳等鍛煉方法，都是有利于身高增長(zhǎng)的，但同時(shí)，還要... 詳細(xì)»
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打籃球時(shí)手指受傷怎么辦
打籃球的時(shí)候手指受傷了，如果有皮膚破損的，可以用雙氧水或者酒精來清洗，清洗之后可以涂上碘伏，如果破損的面積不大，保持傷口干燥，一般很快能愈合。如果手指有紅腫的表現(xiàn)，在碰傷之后可以冰敷；如果兩天之后還有紅腫的話，可以改用溫... 詳細(xì)»
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為什么打籃球會(huì)長(zhǎng)高
平時(shí)運(yùn)動(dòng)比較多的人，一般身高都會(huì)相對(duì)高一些?；@球是一種帶動(dòng)全身肌肉和骨骼發(fā)展的運(yùn)動(dòng)，打籃球的時(shí)候在跑跳的時(shí)候會(huì)刺激到骨骺，就會(huì)刺激人的長(zhǎng)高。平時(shí)可以多吃一些高蛋白以及含鈣豐富的食物，比如牛奶、海參以及雞蛋等食物，也能促進(jìn)... 詳細(xì)»
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感冒能打籃球嗎
感冒期間是絕對(duì)不可以打籃球的，任何激烈的運(yùn)動(dòng)都是不可以做的。感冒期間，由于人體為了抵抗外來的病毒或細(xì)菌，會(huì)消耗比較多的能量，應(yīng)該多休息，促進(jìn)身體的康復(fù)。如果劇烈的運(yùn)動(dòng)反而容易降低身體的抵抗力，身體過于疲勞，也不利于感冒的... 詳細(xì)»
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打籃球能長(zhǎng)高嗎
打籃球是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是各大人群最喜愛的運(yùn)動(dòng)方式之一，這是一項(xiàng)實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗類的體育運(yùn)動(dòng)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)已有100多年的歷史，早在1891年被美國人發(fā)明除來，發(fā)展至今，該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)早已列入奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目，且NBA為熱度最高的球類賽事之... 詳細(xì)»
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