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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
包子是用面粉發(fā)醇制作而成的，它是一種飽腹感很強(qiáng)的食物，也是大家在生活中不可或缺的食物，通常大家做好的包子都是皮薄餡多，松軟好吃；早上正常的食用，不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，但是如果吃的過多，把胃撐大了，就可能會(huì)慢慢造成脂肪堆積而導(dǎo)致身體發(fā)胖。
一、早上吃什么對(duì)身體有益
1、早餐可以攝入一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，比如像雞蛋、牛奶等；這樣可以補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
2、也可以適當(dāng)?shù)拇钆湟恍┕任?，這樣可以讓整個(gè)早餐營養(yǎng)更全面；還有一些水果也可以進(jìn)行相關(guān)的補(bǔ)充。
3、早餐可以有肉類、雞蛋、牛奶，以及像是小米、包子、饅頭、豆腐干、水果等都可以，搭配得當(dāng)將能夠補(bǔ)充好人體一天所需要的能量；這樣對(duì)人體增強(qiáng)體質(zhì)，較有幫助。
二、早上吃東西要注意什么
1、早餐可以豐富多樣化，但一般建議吃的清淡一些，因?yàn)槟c胃剛剛蘇醒，不適合太油膩和口味太重的食物；也不可暴飲暴食。
2、加強(qiáng)營養(yǎng)，早餐一般吃的不是太多，所以要注意營養(yǎng)搭配。
3、油條、泡面等油炸類食品，半個(gè)月到一個(gè)月吃一次就可以了；咸菜等少吃為好，特別是年紀(jì)大的更應(yīng)該少吃咸菜類的腌制菜。
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早上吃包子會(huì)胖嗎
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吃玉米會(huì)胖嗎
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早上吃包子會(huì)胖嗎
早上吃包子并不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有身體偏胖的情況發(fā)生，導(dǎo)致身體偏胖主要就是因?yàn)轱嬍成辖?jīng)常吃一些太油膩性的食物，或者是經(jīng)常吃一些零食。吃的蔬菜和水果比較少導(dǎo)致出現(xiàn)的癥狀，同時(shí)也考慮可能是缺乏活動(dòng)鍛煉引起的原因，... 詳細(xì)»
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吃包子便秘嗎
食用包子是不會(huì)引起便秘了，便秘一般都建于結(jié)腸，功能紊亂吸收水分過多使大便干燥不易排出引起便秘。建議平時(shí)要多飲水，每天保證飲水量在2000ml以上，不要久坐久站適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉比如跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)來刺激... 詳細(xì)»
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吃馬蹄會(huì)胖嗎
適當(dāng)?shù)某砸恍R蹄并不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)身體發(fā)胖，因?yàn)轳R蹄本身的熱量并不高。導(dǎo)致身體發(fā)胖，并不是因?yàn)槟骋环N食物引起的情況，主要是因?yàn)轱嬍车恼w情況和運(yùn)動(dòng)的整體情況來進(jìn)行結(jié)合分析。如果飲食的總熱量比較高，運(yùn)動(dòng)量又... 詳細(xì)»
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腸炎可以吃包子嗎
腸炎患者主要是吃一些素餡的包子，同時(shí)注意不能吃韭菜這一類有刺激性味道的包子，也注意不能吃一些帶肉的包子否則容易導(dǎo)致出現(xiàn)有腹瀉加重不利于腸炎的恢復(fù)。目前飲食上主要是清淡飲食，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┝髻|(zhì)的食物，... 詳細(xì)»
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吃玉米會(huì)胖嗎
玉米是禾本科玉蜀黍?qū)伲瑢儆谝荒晟荼局参铮直唤袨榘?，苞米等，玉米是雌雄同體的植物，為同株異花授粉生長(zhǎng)的，果實(shí)可作為日常使用農(nóng)作物，其植桿也可作為牲畜飼料。玉米是世界上總產(chǎn)量最高的農(nóng)作物，在中國的總... 詳細(xì)»
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