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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
鈣是人體必需的營養(yǎng)素之一，對于兒童和青少年的生長發(fā)育尤為重要。以下是一些促進(jìn)長高的鈣片：
1. 碳酸鈣片：碳酸鈣是一種常見的鈣補(bǔ)充劑，它含有高濃度的鈣元素，可以快速被身體吸收利用。此外，碳酸鈣還含有維生素D3等輔助成分，有助于促進(jìn)鈣的吸收和利用。但是，過量攝入碳酸鈣可能會導(dǎo)致胃腸道不適等問題，因此需要按照醫(yī)生或藥師的建議使用。
2. 乳酸鈣片：乳酸鈣是一種天然的有機(jī)鈣，它含有豐富的鈣元素和乳酸菌等有益成分，可以促進(jìn)腸道健康和鈣的吸收。此外，乳酸鈣還具有降低血壓、改善睡眠等作用。但是，乳酸鈣的價(jià)格相對較高，且口感較差，需要根據(jù)個(gè)人情況選擇。
3. 葡萄糖酸鈣片：葡萄糖酸鈣是一種新型的鈣補(bǔ)充劑，它含有高濃度的鈣元素和葡萄糖酸等輔助成分，可以快速被身體吸收利用。此外，葡萄糖酸鈣還具有增強(qiáng)免疫力、改善皮膚質(zhì)量等作用。但是，葡萄糖酸鈣的價(jià)格相對較高，且口感較差，需要根據(jù)個(gè)人情況選擇。
4. 骨膠原蛋白鈣片：骨膠原蛋白是一種重要的結(jié)締組織蛋白質(zhì)，它可以促進(jìn)骨骼生長和修復(fù)。骨膠原蛋白鈣片結(jié)合了骨膠原蛋白和鈣元素的優(yōu)勢，可以同時(shí)滿足骨骼生長和修復(fù)的需求。但是，骨膠原蛋白鈣片的價(jià)格相對較高，且需要長期服用才能發(fā)揮效果。
總之，選擇適合自己的鈣片需要考慮多方面因素，包括價(jià)格、口感、吸收效果、輔助成分等。在使用任何藥物之前，最好咨詢醫(yī)生或藥師的意見，以確保安全有效。
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吃高鈣片真能長高嗎
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促進(jìn)身體長高的運(yùn)動有哪些
孩子的生長發(fā)育是每個(gè)家長都非常在意的話題，有科學(xué)研究表示，促進(jìn)長高除了要保持良好的睡眠外，還應(yīng)該要同時(shí)補(bǔ)充攝取31種營養(yǎng)，加上適量的運(yùn)動，才可以實(shí)現(xiàn)長高。因此，平時(shí)應(yīng)該多加運(yùn)動，促進(jìn)骨骼的生長并提高身... 詳細(xì)»
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哪些食物能促進(jìn)長高
身高雖然是由腦垂體分泌的生長激素荷爾蒙所控制，但人體也可通過補(bǔ)充一些營養(yǎng)食物來長高，如鈣、其它維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等物質(zhì)。因?yàn)殁}是骨骼生長、強(qiáng)健所必須的元素，牛奶中含有大量鈣元素、維生素A，維生素A... 詳細(xì)»
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促進(jìn)骨骼長高的食物
人體長高是由于人體的骨細(xì)胞分裂增生所形成的，而骨骼的生長則需要攝取多種營養(yǎng)的配合支持。一個(gè)人身高的測算一定要配合骨齡，也就是骨骼生長發(fā)育的年齡來一起評估，不是只看一般的年齡決定，人體長高除了必須要良好... 詳細(xì)»
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能促進(jìn)長高的運(yùn)動
人的身高一部分又父母親所遺傳的基因所決定，但又會收到外界因素的影響，如可通過運(yùn)動來助力身高增長，或者通過飲食或藥物的攝入來改善。由于運(yùn)動可以促進(jìn)人的新陳代謝，促進(jìn)腸胃的蠕動，所攝入的飲食也會吸收得充分... 詳細(xì)»
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如何促進(jìn)兒童長高
男孩和女孩長高的年齡階段是不一樣的。女孩身高增高的高峰期是在十二歲左右，而男孩的增高高峰期是在十四歲左右。大約半分之九十以上的女孩身高增長最快的年齡在十一歲到十三歲左右，男孩在十三歲到十五歲左右。 詳細(xì)»
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