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王素美 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
姨媽一般指月經(jīng)，月經(jīng)快結(jié)束了通常能運(yùn)動(dòng)，但是不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)身體健康造成影響。
月經(jīng)是指伴隨卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血，屬于生育期婦女重要的生理現(xiàn)象，通常不會(huì)對(duì)身體健康造成影響。
由于在月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜會(huì)大量脫落，可能會(huì)導(dǎo)致身體過(guò)度虛弱，此時(shí)容易出現(xiàn)腹部疼痛、腹部墜脹感等癥狀。在月經(jīng)快結(jié)束時(shí)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一般不會(huì)影響身體健康，可以適當(dāng)?shù)淖鍪婢彽倪\(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑。
月經(jīng)快結(jié)束時(shí)宮頸口不會(huì)立即關(guān)閉，所以不建議長(zhǎng)時(shí)間或者進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，比如快跑、跳高、游泳，以免導(dǎo)致身體消耗過(guò)多能量，出現(xiàn)身體無(wú)力的現(xiàn)象。
月經(jīng)期間也需要做好個(gè)人清潔，應(yīng)定期對(duì)陰道部位進(jìn)行清洗，也需要定期換洗內(nèi)褲，避免血液或分泌物長(zhǎng)時(shí)間殘留，以免出現(xiàn)感染的情況。
在日常生活當(dāng)中，建議在月經(jīng)期間多注意休息，盡量做好自身保暖措施，避免受涼對(duì)身體造成刺激，后續(xù)也應(yīng)定期到醫(yī)院對(duì)身體進(jìn)行檢查，幫助查看自身健康狀況。
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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輕度運(yùn)動(dòng)損傷后能運(yùn)動(dòng)嗎
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)損傷骨折
李劼若 主任醫(yī)師
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廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 婦科門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)運(yùn)用中醫(yī)經(jīng)方...
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青海省藏醫(yī)院 婦科
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廣東省人民醫(yī)院平洲分院 婦科
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河南省腫瘤醫(yī)院 婦科
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成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 婦科
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成都市西區(qū)醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：專業(yè)特長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診...
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山東省婦幼保健院 普通婦科
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廈門市精神衛(wèi)生中心 婦科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛(ài)好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎
如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來(lái)決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。如果這種情況是由于平時(shí)不運(yùn)動(dòng)的突然劇烈運(yùn)動(dòng)引起的腿痛引起的，則可能是運(yùn)動(dòng)疲勞引起的。這種情況與運(yùn)動(dòng)后局部乳酸的積累有關(guān)。建議休息一段時(shí)間，... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)后胸悶胃脹氣
運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)胸悶、胃脹氣的原因可能有很多，以下是原因及處理方式：1.運(yùn)動(dòng)前后飲食不合理：運(yùn)動(dòng)前后飲食不合理，比如食用過(guò)多的高脂肪、高纖維或患有消化系統(tǒng)疾病等都可能導(dǎo)致胸悶胃脹氣。解決方法是合理安排運(yùn)動(dòng)前... 詳細(xì)»
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早上運(yùn)動(dòng)好，還是晚上運(yùn)動(dòng)好？運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗越多，說(shuō)明效果越好？
關(guān)于什么時(shí)間段運(yùn)動(dòng)最好一直以來(lái)都有爭(zhēng)議，每個(gè)人的生活習(xí)慣不同，因此有的人早上起床后去鍛煉，有的人選擇在夜間空閑時(shí)間運(yùn)動(dòng)。但有的人說(shuō)早上跟晚上運(yùn)動(dòng)效果截然不同，為了健康考慮，要去了解哪個(gè)時(shí)間段運(yùn)動(dòng)效果好... 詳細(xì)»
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有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
許多人都通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，也都知道有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動(dòng)相對(duì)應(yīng)是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。看名稱就知道這兩種運(yùn)動(dòng)是有很大的區(qū)別的，所以要準(zhǔn)確的區(qū)分這兩種運(yùn)動(dòng)的區(qū)別才能更好的選擇運(yùn)動(dòng)的種類，達(dá)到更好的減肥和健身... 詳細(xì)»
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