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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
每天只吃中午飯一個月能夠瘦多少斤取決于個體的身體狀況、飲食習(xí)慣、運(yùn)動量等因素。如果能控制好攝入的熱量和食物質(zhì)量，并且適量運(yùn)動，一個月內(nèi)可以減重3斤-5斤。
在進(jìn)行減重的過程中，需要控制熱量攝入。只吃一頓飽腹的午餐可以減少一天中的熱量攝入量，從而達(dá)到減重的目的。此外，中午餐的熱量攝入也需要受到控制，不能過多攝入高熱量和高脂肪食物，否則即使只吃一頓飯也難以減重。另外，減重過程中需要選擇適合自己的運(yùn)動方式，比如慢跑、快走、瑜伽等，可以增加燃燒熱量，加速新陳代謝，達(dá)到減重的效果。
在減重過程中，需要注意適量增加蔬菜水果的攝入，保持營養(yǎng)均衡，避免出現(xiàn)長時間不進(jìn)食以及挑食的情況，以免引起營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
運(yùn)動一個月能瘦多少斤
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晚飯不吃一個月能瘦多少斤
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吃一個月的水煮菜能瘦多少斤
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晚上不吃飯一個月能瘦多少斤
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
每頓飯少吃點(diǎn)一個月能瘦多少斤
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辟谷一個月能瘦多少斤
辟谷是獨(dú)特的養(yǎng)生術(shù)，主要以排腸道毒素為主，最直觀的效果是減肥，一年見一兩次左右，一般七天為一個周期，不是簡單地餓幾天，需要參加專業(yè)的學(xué)習(xí)，一般一個人無法獨(dú)自在家辟谷，主要是環(huán)境不清凈和自控力不強(qiáng)，一個... 詳細(xì)»
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辟谷一個月能瘦多少斤
辟谷是一種通過只吃天然食材或者只飲水果蔬菜汁來進(jìn)行排毒減肥的方法。辟谷一個月能瘦多少斤是因人而異的，取決于個人的體重、身體狀況、辟谷期間的運(yùn)動量等因素。在辟谷期間，由于不攝入高熱量食物和添加劑，身體會... 詳細(xì)»
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每天跑步半小時一個月瘦多少斤
每天堅持跑步是可以起到減肥的作用，但是瘦幾斤的話是因人而異的，不同身高體重的人結(jié)果都是不一樣的。跑步的同時也要配合合理的飲食習(xí)慣才可以取到明顯效果，如果單單只是跑步在飲食方面沒有控制的話一個月大概能瘦... 詳細(xì)»
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每天跳繩3000個一個月能瘦多少
前段時間，閨蜜站在鏡子前，看著那個有些圓潤的自己，??下定決心要瘦下來。她選擇了跳繩這個簡單又高效的運(yùn)動方式，每天堅持跳3000個。她問我，你覺得一天跳繩3000個，不知道一個月能減幾斤？我?guī)е蓡柹?.. 詳細(xì)»
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一天只吃一個蘋果，這樣一個月至少瘦10斤，但是這種減肥方法非常不科學(xué)，肯定會造成營養(yǎng)不良，每天必須進(jìn)食含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素、微量元素等的食物。只要攝入的熱量小于消耗的熱量，這樣就會引... 詳細(xì)»
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