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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
運(yùn)動(dòng)后多久可以量血壓，取決于運(yùn)動(dòng)的類(lèi)型和強(qiáng)度。一般來(lái)說(shuō)，建議在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后至少休息10-15分鐘，再進(jìn)行血壓測(cè)量。如果是劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步、舉重等，建議休息30分鐘以上再測(cè)量血壓。
運(yùn)動(dòng)對(duì)血壓有明顯的影響，劇烈運(yùn)動(dòng)后立即測(cè)量血壓可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高，出現(xiàn)假性高血壓的情況。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后，心臟會(huì)加快跳動(dòng)，血管會(huì)擴(kuò)張，血壓會(huì)升高。如果此時(shí)測(cè)量血壓，可能會(huì)得出偏高的結(jié)果。但這種血壓升高是暫時(shí)的，在休息一段時(shí)間后，血壓會(huì)逐漸恢復(fù)正常。
此外，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，血壓也會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)。如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中測(cè)量血壓，可能會(huì)受到運(yùn)動(dòng)的影響，導(dǎo)致測(cè)量結(jié)果不準(zhǔn)確。因此，建議在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后休息一段時(shí)間再測(cè)量血壓。
需要注意的是，對(duì)于一些特殊人群，如高血壓患者、老年人、心血管疾病患者等，運(yùn)動(dòng)后測(cè)量血壓的時(shí)間需要更長(zhǎng)。這些人群在運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該密切觀察自己的身體狀況，如果出現(xiàn)頭暈、心悸、呼吸困難等不適癥狀，應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)，并測(cè)量血壓。如果血壓異常，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。
總之，運(yùn)動(dòng)后測(cè)量血壓的時(shí)間應(yīng)該根據(jù)運(yùn)動(dòng)的類(lèi)型和強(qiáng)度來(lái)確定。一般來(lái)說(shuō)，建議在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后至少休息10-15分鐘，再進(jìn)行血壓測(cè)量。如果是劇烈運(yùn)動(dòng)，建議休息30分鐘以上再測(cè)量血壓。對(duì)于特殊人群，測(cè)量血壓的時(shí)間需要更長(zhǎng)。在測(cè)量血壓時(shí)，應(yīng)該選擇合適的測(cè)量方法和儀器，并注意保持正確的測(cè)量姿勢(shì)。
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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輕度運(yùn)動(dòng)損傷后能運(yùn)動(dòng)嗎
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
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佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：內(nèi)科各種急危重癥...
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六盤(pán)水市鐘山區(qū)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)頑固性高血壓...
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廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 心血管科
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廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 心血管科
擅長(zhǎng)：對(duì)心內(nèi)科常見(jiàn)病、...
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廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 心血管科
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山西省第二人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)冠心病、高血...
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南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療記憶障礙...
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南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事腫瘤普外...
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擅長(zhǎng)：手術(shù)治愈了大量先...
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泰達(dá)國(guó)際心血管病醫(yī)院 外科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛
缺乏運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疼痛是一個(gè)常見(jiàn)的現(xiàn)象，引起的原因相對(duì)來(lái)說(shuō)比較多，以下是關(guān)于缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛的原因以及解決方法：1.肌肉疼痛：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉組織減少，并使肌肉變得松弛。因此，當(dāng)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉... 詳細(xì)»
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛(ài)好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)是兩種不同的運(yùn)動(dòng)方式，各自有著不同的特點(diǎn)和訓(xùn)練效果。力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量運(yùn)動(dòng)的目的是為了增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高身體的基礎(chǔ)代謝率... 詳細(xì)»
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拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
拳擊運(yùn)動(dòng)是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應(yīng)，同... 詳細(xì)»
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減肥運(yùn)動(dòng)
減肥期間運(yùn)動(dòng)是通過(guò)增加身體活動(dòng)量來(lái)消耗熱量從而達(dá)到減少體重和脂肪的目的，常做的運(yùn)動(dòng)有以下幾種：1、有氧運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)是減肥運(yùn)動(dòng)的首選，如慢跑、游泳、騎自行車(chē)等。這些運(yùn)動(dòng)可以提高心率，增加氧氣攝入量，促... 詳細(xì)»
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