身高的進(jìn)展要綜合骨齡和全身生長板關(guān)閉的情況考慮，生長板如果關(guān)閉，表示骨骼已發(fā)展成熟，身高不會再增加。出生到1周歲是孩子一生中成長最快的階段，而后速度會慢下來，進(jìn)入青春期后，性荷爾蒙啟動和生長激素交互作用，身高又開始急速增加。除環(huán)境和自身因素以外，飲食也會影響身高，想要長高就需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。
長高補(bǔ)什么：
1、蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)對骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育起著重要作用，魚、蝦、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，另外雞蛋黃中含有大量鈣、磷、鐵和維生素D等元素是促使骨質(zhì)鈣化與造血的原料，能促進(jìn)健康成長。
2、維生素。維生素A、B、C都是人體生長發(fā)育所必不可少的，動物肝、腎、雞蛋和蔬菜中含有豐富的維生素、纖維素和礦物質(zhì)。
3、礦物質(zhì)。鈣、磷是骨骼的主要成分，多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、紫菜等含鈣、磷豐富的食物，多曬太陽，利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，促進(jìn)骨骼生長。
如何長高：
1、保證充足的休息和睡眠，人體在入睡后，生長激素分泌比平時旺盛，并且持續(xù)時間較長，有利于長高。
2、運(yùn)動能夠促進(jìn)生長激素的分泌，使骨骼、肌肉和大腦發(fā)育得更好，促進(jìn)全身血液循環(huán)，讓骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營養(yǎng)，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚，促進(jìn)長高。
3、選擇打籃球等經(jīng)常跳躍的運(yùn)動，跳高摸高等都利于長高。
4、養(yǎng)成良好的生活方式，跪坐、睡眠姿勢等都會影響身高，厚而硬的被子會影響血液循環(huán)。
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長高喝什么牛奶
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吃什么可以長高
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孩子補(bǔ)什么可以長高
對于孩子來說，想要長高就必須要補(bǔ)充充分的營養(yǎng)，做到飲食均衡。孩子長高需要補(bǔ)充鈣質(zhì)、多喝水，多吃含有纖維素、蛋白質(zhì)豐富的食物，促進(jìn)營養(yǎng)的吸收，才能長高。在生活方面，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動以及充足的睡眠，才能促進(jìn)骨... 詳細(xì)»
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春天給孩子補(bǔ)什么長高
一年之中，春天是最能夠長身體的季節(jié)，家長一定要把握這個萬物復(fù)蘇的季節(jié)，在菜品里給孩子多增加一些營養(yǎng)，千萬不要總是依賴鈣片，可以選擇多給孩子做這種菜品，好吃不貴，營養(yǎng)豐富，最重要的是好消化，好吸收。鈣、... 詳細(xì)»
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吃什么能夠長高
人的身高受遺傳以及外界環(huán)境的影響，人體的長高主要是由于骨細(xì)胞的分裂增生導(dǎo)致的結(jié)果。想要骨骼生長一般需要人體攝入多達(dá)三十種的營知養(yǎng)配合支持才可以，人可以通過飲食攝入身體所需要的營養(yǎng)以及能量。 詳細(xì)»
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補(bǔ)腎補(bǔ)肝補(bǔ)脾吃什么好
很多現(xiàn)代人都已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了趁年輕進(jìn)行身體保健養(yǎng)生的好處，因此在平時也是想盡了辦法滋補(bǔ)身體。而飲食保健養(yǎng)生也是一種最簡單和最切實(shí)際的方法。那么，想要補(bǔ)腎補(bǔ)肝補(bǔ)脾吃什么好呢？ 詳細(xì)»
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