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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
肚子經(jīng)常疼，尤其是在運動時腸胃疼痛，可能是由多種原因引起的。以下是一些常見的原因和應(yīng)對方法：
1.消化不良：進食過多、過快或食用不易消化的食物可能導(dǎo)致消化不良，引起肚子疼痛。建議調(diào)整飲食習(xí)慣，避免過度進食，慢慢咀嚼食物，選擇易消化的食物。
2.腸胃炎癥：腸胃炎是腸胃黏膜的炎癥，可能由細菌、病毒或其他病原體感染引起。癥狀包括腹痛、腹瀉、惡心等。保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，避免食用不潔食物，多喝水以補充水分。
3.胃潰瘍或十二指腸潰瘍：胃潰瘍和十二指腸潰瘍是胃或十二指腸黏膜的潰瘍，常導(dǎo)致上腹部疼痛，可能在運動時加重。避免食用刺激性食物和飲料，如辛辣食物、咖啡、酒精等。
4.運動性腹痛：劇烈運動時，腹部肌肉可能會受到牽拉，導(dǎo)致疼痛。運動前進行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒樱饾u增加運動強度，避免過度運動。
5.其他原因：還有一些其他原因可能導(dǎo)致肚子疼痛，如腸道寄生蟲感染、疝氣、腹部腫瘤等。如果疼痛持續(xù)或加重，伴有其他癥狀，如嘔吐、發(fā)熱、體重下降等，應(yīng)及時就醫(yī)進行詳細的檢查和診斷。
對于肚子經(jīng)常疼，腸胃一運動就疼的情況，可以采取以下措施：
1.休息：在疼痛發(fā)作時，停止運動，休息一段時間，讓身體得到放松。
2.調(diào)整飲食：避免食用刺激性食物，選擇清淡、易消化的食物。
3.保持水分攝入：多喝水，以防止脫水。
4.注意腹部保暖：避免腹部受涼，尤其是在運動后。
5.就醫(yī)檢查：如果疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他嚴重癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，如胃鏡、腸鏡等，以確定具體原因并進行相應(yīng)的治療。
需要注意的是，每個人的情況可能不同，因此最好根據(jù)個人的具體情況采取適當(dāng)?shù)拇胧?。如果疼痛嚴重或持續(xù)時間較長，建議咨詢醫(yī)生的意見。此外，保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動、減少壓力等，有助于預(yù)防肚子疼痛的發(fā)生。
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