經(jīng)常運(yùn)動的男生吃什么比較好？
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龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
熱愛運(yùn)動是一個良好的生活習(xí)慣。特別是男孩子，加強(qiáng)鍛煉不僅可以讓人長得陽光帥氣。運(yùn)會增強(qiáng)身體素質(zhì)，少生疾病。在飲食方面，要避免挑食，多吃蔬菜，水果肉類。特別是瘦肉。多喝牛奶?？傊嘣瘮z入各種營養(yǎng)元素，避免挑食。當(dāng)然也不能射攝入過多，變得很肥胖。
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孔祥光 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
您好。您可以喝營養(yǎng)含量高的牛奶，比如全脂牛奶，低脂牛奶等。如果您處于減肥階段可以喝低脂奶，牛奶中含有多種維生素，能夠補(bǔ)充身體維生素Adek的含量。平時要注意纖維和維生素的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。補(bǔ)充人體所需的各種能量。
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動好還是飯后運(yùn)動好
石永英 副主任醫(yī)師
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游泳運(yùn)動常見的運(yùn)動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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什么是運(yùn)動處方
李劼若 主任醫(yī)師
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運(yùn)動中常見的運(yùn)動損傷有哪些
田天照 主任醫(yī)師
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運(yùn)動系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動的運(yùn)動時間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運(yùn)動是有氧運(yùn)動嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動后的拉伸運(yùn)動
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好？
生活中有很多的運(yùn)動愛好者，他們因為不同的興趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動項目。不管是... 詳細(xì)?
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運(yùn)動后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動嗎
如果運(yùn)動后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動。如果這種情況是由于... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別
許多人都通過運(yùn)動減肥，也都知道有氧運(yùn)動是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動相對應(yīng)是無氧運(yùn)動... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的特點
日常典型的有氧運(yùn)動包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車等，而典型的無氧運(yùn)動有舉... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動時間
有氧運(yùn)動指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
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