每天做30多分鐘的運動，會瘦嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
多運動會出現(xiàn)瘦身的現(xiàn)象，但運動一定要堅持下來，應當每天做適量的運動，最主要的是要進行飲食控制，平時多吃水果蔬菜，不吃辛辣食物，多睡眠，少熬夜，不吃垃圾食品，比如說餅干方便面等。減肥是一個過程，平時一定要一直堅持下來，不要放松警惕。
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周國建 醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 三級甲等
你好。半個小時的運動量一般是不夠的。一般情況下想要減肥，要堅持長期的有氧運動，比如說慢跑，比如說游泳，比如說瑜伽運動等等，至少呢每天運動量應該持續(xù)一個小時以上。當然呢要自己身體條件要能夠耐受，要長期堅持。另外呢要控制自己的飲食及膳食結(jié)構(gòu)。
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晚上運動還是早上運動好
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運動好還是飯后運動好
石永英 副主任醫(yī)師
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游泳運動常見的運動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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運動中常見的運動損傷有哪些
田天照 主任醫(yī)師
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運動系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運動和有氧運動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運動屬于有氧運動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運動的運動時間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運動和有氧運動區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運動后的拉伸運動
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有氧運動和無氧運動的特點
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