運(yùn)動(dòng)時(shí)間什么時(shí)候?yàn)楹茫?/h1>

病情描述：醫(yī)生你好，我想問(wèn)一下現(xiàn)在冬天適合運(yùn)動(dòng)嗎？我今年35歲，非常喜歡運(yùn)動(dòng)。所以我想請(qǐng)教一下醫(yī)生在冬天這個(gè)比較寒冷的季節(jié)，哪個(gè)時(shí)間段更比較適合運(yùn)動(dòng)呢或者哪個(gè)運(yùn)動(dòng)時(shí)間會(huì)比較更好呢？

醫(yī)生回答 (2)

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  侯立城 主任醫(yī)師
  鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等

  病情分析：

  首先早上做運(yùn)動(dòng)是最好的。 早上醒來(lái)，晚上的食物已經(jīng)消化完成了。 如果這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)的話，身體血糖值處于相對(duì)低的水平，做氧氣運(yùn)動(dòng)的話，利用更多的脂肪達(dá)到減肥的目的。 午休后運(yùn)動(dòng)的話，身體的肌肉速度耐力是相對(duì)最佳的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間運(yùn)動(dòng)以后對(duì)體質(zhì)會(huì)有更好的效果。

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  田士霞 醫(yī)師
  章丘區(qū)婦幼保健院 二級(jí)甲等

  病情分析：

  你好，冬季早上寒冷，選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一般是陽(yáng)光出來(lái)以后。運(yùn)動(dòng)的方式很多，可以慢跑體操跳舞，游泳等等，選擇一種你喜歡的方式，但要避免運(yùn)動(dòng)過(guò)度損傷，一般情況下，早上10點(diǎn)到下午4點(diǎn)之間是比較好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間段，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間空氣質(zhì)量好一些。