怎么不容易傷膝？
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邸志勇 主任醫(yī)師
黑龍江省醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，膝關(guān)節(jié)承受人體重量非常大。傷害膝關(guān)節(jié)可能就是給膝關(guān)節(jié)增加負(fù)擔(dān)。如爬山，上樓梯，下蹲運(yùn)動(dòng)等。不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)過(guò)度可能也容易傷害膝關(guān)節(jié)。注意膝關(guān)節(jié)保暖。多喝富含鈣的食物。多吃新鮮蔬菜水果。補(bǔ)充足夠維生素礦物質(zhì)?？梢月?，散步，跳舞等運(yùn)動(dòng)鍛煉。
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陸啟同 主治醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 三級(jí)甲等
膝蓋是運(yùn)動(dòng)人士最常受傷的關(guān)節(jié)，參加網(wǎng)球、足球、滑雪和爬山和上下樓梯，最容易傷膝蓋，游泳對(duì)膝關(guān)節(jié)的負(fù)重最小，是膝關(guān)節(jié)損傷者最理想的運(yùn)動(dòng)方式，建議散步、騎自行車對(duì)膝關(guān)節(jié)無(wú)太大影響的運(yùn)動(dòng)方式，避免做上下運(yùn)動(dòng)方式的動(dòng)作，建議做好運(yùn)動(dòng)前熱身，注意落地姿勢(shì)，控制運(yùn)動(dòng)量
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步機(jī)跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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跑步什么時(shí)間點(diǎn)最好
王健 主任醫(yī)師
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
隔天跑步還是每天跑步
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
跑步機(jī)跑步注意事項(xiàng)
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
跑步前拉伸還是跑步后拉伸
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- 李樹(shù)亮 副主任醫(yī)師 普通外科
早上跑步前喝水還是跑步后喝水
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- 朱信強(qiáng) 副主任醫(yī)師 普外科
跑步和落枕
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- 石春雷 主治醫(yī)師 肛腸科
月經(jīng)可以跑步
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跑步機(jī)跑步與戶外跑步的區(qū)別
很多人在日常生活中喜歡通過(guò)跑步來(lái)鍛煉自己的身體。但有些人喜歡在室內(nèi)用跑步機(jī)跑步，... 詳細(xì)?
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早上跑步好還是晚上跑步好
早上跑步和晚上跑步都有鍛煉效果，對(duì)人體有好處，具體時(shí)間取決于個(gè)人喜好。 早上跑... 詳細(xì)?
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跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
在跑步機(jī)上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會(huì)反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉... 詳細(xì)?
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在跑步機(jī)上跑步和在正常路上跑步，有什么區(qū)別？
跑步是生活中最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，平時(shí)適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機(jī)能，增強(qiáng)免疫能力。... 詳細(xì)?
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