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失眠多夢入睡困難怎么辦？

病情描述：我最近學業(yè)壓力有點大，每天晚上要到十點多才能復習完東西然后開始睡覺，但是怎么都睡不著，睡著了還特別能做夢，我也不知道是咋了，也不敢和家里說，想問問失眠多夢入睡困難怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 支娜
    支娜 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    您這種情況應該是學習精神壓力太大導致的，最主要的還是緩解一下自己的壓力，盡量外出多運動，多散開心都是有助于恢復的，在晚上睡覺的時候，一定要保證有一個安靜的環(huán)境，放空自己的頭腦，這樣更容易入睡，如果情況比較嚴重，而且時間比較長的話，最好是采取一些藥物輔助。

  • 顏承堯
    顏承堯 副主任醫(yī)師
    棗莊礦業(yè)集團滕南醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    您好：您的情況屬于神經(jīng)衰弱，與您學習壓力過大，精神緊張等有關，建議放松心情，按時睡眠，睡前避免激烈活動，不要多想，可以喝杯牛奶，聽聽音樂，用溫水泡腳及對足底按摩可以促進睡眠，晚飯不宜過飽等，白天盡量不要睡覺，幫助睡眠留晚上，適當活動，做一些有氧活動，可以服用安神補腦液，谷維素調(diào)理一下，祝健康！

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支娜
支娜 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科常見疾病的診斷與治療
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