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虛胖應(yīng)該怎么減肥？

病情描述：我自從出來工作之后就沒有怎么運(yùn)動(dòng)過，導(dǎo)致身體現(xiàn)在越長越胖，用手去摸身體的時(shí)候那些肉都是很輕浮的，所以想問一下有沒有懂的人像我這種虛胖的情況，應(yīng)該怎么減肥才合適呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    首先應(yīng)該控制自己的飲食，不要再吃高脂肪高熱量的食物，另外三餐盡量要保持規(guī)律性，不要想什么時(shí)候吃就什么時(shí)候吃，這樣身體的代謝能力會(huì)變得混亂。不要暴飲暴食，也不要喝酒，這些都容易導(dǎo)致減肥失敗。在控制飲食的同時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣能夠加速脂肪的燃燒。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
    病情分析：

    你好，想要減肥成功，首先要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，平時(shí)高熱量高蛋白油膩的食物，盡量不要吃，并且含糖量比較高的食物也是不能夠吃的，另外在運(yùn)動(dòng)方面，一定要不怕辛苦，每天都要進(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉，才能夠起到很好的減肥效果。祝你早日減肥成功。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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