哪幾個時間段跑步效果最佳
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李峰 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
通常，我們選擇在早上或晚上跑步。選擇早晨。許多人認為早上空氣新鮮，喜歡早上跑步。這時跑步的時候，我們需要注意跑步前不要吃不要喝，也不要選擇更多的夜晚。從運動醫(yī)學的角度來看，夜間跑步更科學，更有助于睡眠，但運動強度應該掌握。早上剛起床，人體器官的操作還處于較低水平，那么鍛煉對心血管功能較弱的人來說就更危險了。
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龍其金 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團滕南醫(yī)院 二級甲等
你好，一般選擇早上和下午跑步可能更好。早上空腹的時候一般也不建議跑步，空腹跑步可能會引起膽汁大量分泌，時間長了可能會引起膽結石。下午五點至六點跑步可能最好?？諝夂趿扛?，人體精神狀態(tài)很好。人體的新陳代謝也更好。避免在霧靄天氣里跑步，最好去森林氧吧跑步，
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步機跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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跑步機上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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在跑步機上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
隔天跑步還是每天跑步
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
跑步機跑步注意事項
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
跑步前拉伸還是跑步后拉伸
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
早上跑步前喝水還是跑步后喝水
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- 朱信強 副主任醫(yī)師 普外科
跑步和落枕
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- 石春雷 主治醫(yī)師 肛腸科
月經可以跑步
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很多人在日常生活中喜歡通過跑步來鍛煉自己的身體。但有些人喜歡在室內用跑步機跑步，... 詳細?
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早上跑步好還是晚上跑步好
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