跑步出現(xiàn)損傷后該如何正確對待
-
-
-
李峰 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
如果在跑步過程中出現(xiàn)了身體的損傷，首先應(yīng)該停止跑步，要注意休息，然后就是看具體的問題，如果出現(xiàn)了骨折，需要到醫(yī)院中做檢查處理，如果僅僅是扭傷了可以先冷敷，冷敷的目的是減輕疼痛，減輕腫脹，24~48小時之后就要進行熱敷，活血化瘀促進康復(fù)，希望我的回答對你有所幫助。
-
-
-
-
高敏 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
你休息得越早，得到的治療就越快。不要試圖帶著傷跑。每當(dāng)有異常疼痛的跡象時，休息3天。三天后，試著慢跑一會兒，為應(yīng)對輕傷和疼痛，應(yīng)立即使用冰和消炎藥，尤其是腳踝和膝蓋周圍的肌肉疼痛以及其他軟組織損傷，對我們許多人來說，“心臟”健康和“身體”健康一樣重要。
-
-
-
早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
跑步機跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
-
-
跑步機上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
在跑步機上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
-
-
- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
隔天跑步還是每天跑步
-
-
-
- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
跑步機跑步注意事項
-
-
-
- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
跑步前拉伸還是跑步后拉伸
-
-
-
- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
早上跑步前喝水還是跑步后喝水
-
-
-
- 朱信強 副主任醫(yī)師 普外科
跑步和落枕
-
-
-
- 石春雷 主治醫(yī)師 肛腸科
月經(jīng)可以跑步
-
-
-
跑步機跑步與戶外跑步的區(qū)別
很多人在日常生活中喜歡通過跑步來鍛煉自己的身體。但有些人喜歡在室內(nèi)用跑步機跑步，... 詳細(xì)?
-
-
早上跑步好還是晚上跑步好
早上跑步和晚上跑步都有鍛煉效果，對人體有好處，具體時間取決于個人喜好。 早上跑... 詳細(xì)?
-
-
跑步機跑步傷膝蓋嗎
在跑步機上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉... 詳細(xì)?
-
-
在跑步機上跑步和在正常路上跑步，有什么區(qū)別？
跑步是生活中最常見的運動項目之一，平時適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機能，增強免疫能力。... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號