有氧運動過量會如何
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
您好，要運動過量，如果是跑步過量會引起關(guān)節(jié)疼痛，滑膜炎等情況，有氧運動也不建議過量，要適量，根據(jù)自己身體的情況決定，可以口服一些活血通絡，營養(yǎng)神經(jīng)，補鈣的藥物進行治療，日常生活中多吃一些有營養(yǎng)的食物補充機體的需要，如果出現(xiàn)疼痛的情況可以去醫(yī)院進行檢查，根據(jù)檢查結(jié)果選擇合適的藥物進行治療。
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雍振東 主治醫(yī)師
中山市寶元醫(yī)院 一級
運動過量時身體會由于脫水而大量出汗，很容易出現(xiàn)頭暈心慌的現(xiàn)象，同時身體還會分泌大量的腎上腺素，導致心跳過快，增加心臟的負擔，而且很容易損傷關(guān)節(jié)，再加上身體過度疲勞，影響睡眠。每天最佳的運動時間是30~60分鐘，最好不要超過90分鐘，運動強度最好是中等運動強度。
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晚上運動還是早上運動好
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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