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我每天入睡困難，醒的早，醒后又睡不咋辦

病情描述：我每天入睡困難，醒的早，醒后又睡不咋辦？這種情況下可不可以吃一些安眠藥呢，這種狀態(tài)持續(xù)了一個星期，白天的時候特別的沒有精神，不知道要怎么樣才能有一個高質(zhì)量的睡眠。
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉小璇
    劉小璇 主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第三醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你這種情況可以吃一些安眠藥，有利于改善睡眠不好的癥狀，平時要適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育運動，也可以緩解失眠，飲食上不要吃過于辛辣和刺激性的食物，不要喝茶，不要喝酒，不要喝咖啡，以免影響睡眠，多喝溫開水有利于促進身體的代謝，飲食的口味一定要清淡一些。

  • 闞龍
    闞龍 醫(yī)師
    山東省菏澤市巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    最好是可以口服一些有助于睡眠的口服液進行治療，建議最好不要服用安眠藥，如果大量的服用安眠藥或者是長期的服用安眠藥對人身體有一定的影響，這個年齡段出現(xiàn)失眠或者是入睡困難這可能是氣血虧虛導(dǎo)致的癥狀，平時可以適量的吃一些有助于補氣血的食物，必要的時候可以希望醫(yī)院進行治療。

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