每天什么時候運動最佳
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
早上運動是最佳時間，因為當你早上醒來的時候，你已經(jīng)在晚上吃光了幾乎所有的食物，如果你在這個時候鍛煉，你的身體將處于相對較低的血糖水平，如果你做有氧運動，會達到減肥的效果，午休后的鍛煉相對來說是身體肌肉速度耐力的最佳時間，這將更好地增強身體的體質(zhì)，晚上6點以后， 有助于更好地放松。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預防控制中心 二級乙等
每天什么時間運動最佳也沒有具體的要求，最好不要選擇在飯后半小時內(nèi)立即運運動，剛吃完飯會引起胃下垂，一般鍛煉早上在太陽出來以后，空氣質(zhì)量好；晚上鍛煉要晚飯半小時后進行鍛煉，減肥效果好，主要看你消耗的能量多少，飲食上也要注意少攝入高糖、高脂類食物，多吃蔬菜水果及粗糧，只有攝入的能量少于消耗的能量，才能起到很好的減肥作用。
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晚上運動還是早上運動好
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運動好還是飯后運動好
石永英 副主任醫(yī)師
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游泳運動常見的運動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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運動中常見的運動損傷有哪些
田天照 主任醫(yī)師
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李劼若 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運動和有氧運動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運動屬于有氧運動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運動的運動時間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運動和有氧運動區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運動后的拉伸運動
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