有氧運動的特點
-
-
-
張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
有氧運動是需要在室外運動才是可以的，這個具體的時間也是需要根據(jù)你的體質(zhì)來進(jìn)行確定，一般是由少到多，可以慢慢的增加，平時也是要注意有規(guī)律的鍛煉身體，增強體質(zhì)，根據(jù)你的身體情況來進(jìn)行調(diào)理，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，保持良好的心情，這也都是有利于身體健康。
-
-
-
-
楊東升 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
您好，有氧運動的特點能提高機體免疫力，起到活血通絡(luò)的功效。有氧運動大部分時間不會過長，幅度不是太大，避免劇烈運動，防止肌肉拉傷的情況，多吃一些有營養(yǎng)的食物，補充機體的需要，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補充維生素和微量元素，可以從小動作慢幅度進(jìn)行鍛煉，逐漸增加。
-
-
-
晚上運動還是早上運動好
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
飯前運動好還是飯后運動好
石永英 副主任醫(yī)師
-
-
游泳運動常見的運動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
運動中常見的運動損傷有哪些
田天照 主任醫(yī)師
-
-
運動系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運動和有氧運動
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運動屬于有氧運動
-
-
-
- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運動的運動時間
-
-
-
- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運動和有氧運動區(qū)別
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運動后的拉伸運動
-
-
-
晚上運動還是早上運動好？
生活中有很多的運動愛好者，他們因為不同的興趣愛好而選擇了不一樣的運動項目。不管是... 詳細(xì)?
-
-
運動后腿疼還能繼續(xù)運動嗎
如果運動后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運動。如果這種情況是由于... 詳細(xì)?
-
-
有氧運動和無氧運動的特點
日常典型的有氧運動包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車等，而典型的無氧運動有舉... 詳細(xì)?
-
-
有氧運動和無氧運動的區(qū)別
許多人都通過運動減肥，也都知道有氧運動是減肥的好方法，與有氧運動相對應(yīng)是無氧運動... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號