為什么有氧運(yùn)動(dòng)好
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)是可以起到改善體質(zhì)，增強(qiáng)身體免疫力的效果，對(duì)于體質(zhì)虛弱的患者是有不錯(cuò)的功效的。在有氧運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，心肺功能都會(huì)得到極大的鍛煉，是可以提高患者身體免疫力的。不過(guò)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉才有效果。通常需要持續(xù)三個(gè)月以上才會(huì)有顯著的功效，如果時(shí)間太短就可能會(huì)沒(méi)有明顯效果。
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汪興磊 主治醫(yī)師
六安市第六人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，是可以鍛煉個(gè)人的心肺功能的，同時(shí)還可以起到提高身體免疫力，改善體質(zhì)增強(qiáng)抵抗力的效果。如果個(gè)人檢查并沒(méi)有明顯的器質(zhì)性疾病，單純只是體質(zhì)虛弱，是可以考慮堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)改善的。當(dāng)然在鍛煉之時(shí)也需要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，避免營(yíng)養(yǎng)不良，也同樣可以預(yù)防體質(zhì)虛弱。
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
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什么是運(yùn)動(dòng)處方
李劼若 主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛(ài)好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是... 詳細(xì)?
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運(yùn)動(dòng)后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎
如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來(lái)決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。如果這種情況是由于... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
日常典型的有氧運(yùn)動(dòng)包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車(chē)等，而典型的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有舉... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
許多人都通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，也都知道有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動(dòng)相對(duì)應(yīng)是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間
有氧運(yùn)動(dòng)指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
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