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正在減肥晚上喝粥可行嗎？

病情描述：為了保持苗條身材，我一直都在減肥，因?yàn)楣ぷ髅](méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，所以在飲食上下了功夫，控制自己的食欲，晚上都只是喝粥，還是感覺(jué)沒(méi)什么效果，減肥晚上喝粥可行嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減肥期間晚上是可以喝粥的，一般不要吃高脂肪，高熱量的食物，一定要低熱量飲食。一日三餐要均衡，不要暴飲暴食，要細(xì)嚼慢咽的去吃。最好是每天吃過(guò)飯之后進(jìn)行慢跑半小時(shí)以上，這樣可以消除身體內(nèi)多余的脂肪和熱量，也能起到減肥的效果。減肥期間多食用一些新鮮的青菜，水果。

  • 陶麗萍
    陶麗萍 主治醫(yī)師
    曲靖市第五人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    這種情況可能對(duì)身體的營(yíng)養(yǎng)吸收會(huì)有一定的影響，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)吸收不良。對(duì)身體健康還是會(huì)有一定的危害，還是需要均衡飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜類(lèi)的食物以及蛋白質(zhì)含量高的食物，加強(qiáng)適當(dāng)鍛煉，才能有效安全的控制體重的。健康減肥對(duì)身體才能沒(méi)有危害的。

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