下半身有點虛胖特別是大腿怎么辦
病情描述：整體不胖，體重也沒超標，但是下半身很虛胖，下半身有點虛胖特別是大腿怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
這種情況建議你加強體育鍛煉，以快走和慢跑為主，每天堅持至少一小時以上。每周至少運動天，另外可以配合騎自行車、跳繩等方式進行鍛煉。同時要調整好飲食結構，限制高熱量高脂肪食物的攝入，多吃富含蛋白質、維生素的食物。合理分配三餐，每餐吃七分飽。要遵循能走不站、能站不坐、能坐不睡等原則要求自己，長期堅持就可以達到局部減肥的目的。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
下半身虛胖的話，那么在平常的生活中就需要適當的進行一些運動，因為長時間的久坐的話就會造成虛胖的，減肥的話是需要通過運動，然后加合理飲食來進行減肥效果是比較好的，而且也是不會造成反彈的，平常的時候不要吃太油膩的食物，飲食上盡量以清淡為主，多吃水果蔬菜。
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