是個運動健兒每天都離不開運動在飲食方面要注意什么
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
飲食上要做到葷素搭配，營養(yǎng)均衡，再搭配每天的運動使身體更加的健康，比如可以多吃一些含鈣高的食物，像一些魚類，大骨頭，豆制品等，對骨骼的健康是非常有好處的，然后也可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，運動前一定要做好熱身運動，避免高強(qiáng)度的運動傷到自己。
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蓋紅霞 主治醫(yī)師
海東市循化縣人民醫(yī)院 二級乙等
在飲食這方面要以蛋白質(zhì)的攝入量為主，另外不能吃一些油炸油膩的食物，其實只要自己葷素搭配的話，在這方面是沒有什么太特別要求的，平時不能抽煙喝酒，也不要吃一些刺激性的東西，不然它會影響到身體健康的，而且在運動的時候一定要及時的補(bǔ)充能量，運動量太大，那么需要的攝入量也就會更多一些。
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晚上運動還是早上運動好
李劼若 主任醫(yī)師
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游泳運動常見的運動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運動好還是飯后運動好
石永英 副主任醫(yī)師
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運動中常見的運動損傷有哪些
田天照 主任醫(yī)師
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運動系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運動和有氧運動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運動屬于有氧運動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運動的運動時間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運動和有氧運動區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運動后的拉伸運動
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有氧運動和無氧運動的特點
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