只要跑步就可以瘦身嗎
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徐力 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
跑步可以瘦身，但是需要配合控制飲食，不要暴飲暴食，不要吃過于油膩和含糖多的食物，多吃新鮮的蔬菜，如青菜，花菜，冬瓜，黃瓜，綠豆芽，西紅柿等，這些食物有利于增加飽腹感，而且不會引起肥胖，平時要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動，每天連續(xù)運(yùn)動的時間不少于一個小時。
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吳君招 住院醫(yī)師
萬合鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
你需要根據(jù)患者的身體體質(zhì)來判斷，一般情況下，如果堅(jiān)持的進(jìn)行跑步并搭配合理的飲食，應(yīng)該都是可以起到很好的瘦身的效果的建議，跑步也要適量，不要超過自己的身體承受范圍，在跑步之前一定要做好熱身運(yùn)動，這樣有利于保護(hù)關(guān)節(jié)部位，而且要少食多餐，別吃熱量大的食物。
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步機(jī)跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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跑步什么時間點(diǎn)最好
王健 主任醫(yī)師
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
隔天跑步還是每天跑步
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
跑步機(jī)跑步注意事項(xiàng)
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
跑步前拉伸還是跑步后拉伸
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
早上跑步前喝水還是跑步后喝水
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- 朱信強(qiáng) 副主任醫(yī)師 普外科
跑步和落枕
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- 石春雷 主治醫(yī)師 肛腸科
月經(jīng)可以跑步
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跑步機(jī)跑步與戶外跑步的區(qū)別
很多人在日常生活中喜歡通過跑步來鍛煉自己的身體。但有些人喜歡在室內(nèi)用跑步機(jī)跑步，... 詳細(xì)?
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早上跑步好還是晚上跑步好
早上跑步和晚上跑步都有鍛煉效果，對人體有好處，具體時間取決于個人喜好。 早上跑... 詳細(xì)?
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跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
在跑步機(jī)上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉... 詳細(xì)?
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在跑步機(jī)上跑步和在正常路上跑步，有什么區(qū)別？
跑步是生活中最常見的運(yùn)動項(xiàng)目之一，平時適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機(jī)能，增強(qiáng)免疫能力。... 詳細(xì)?
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