原地左右高抬腿運(yùn)動的功效
-
-
-
張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
原地左右高抬腿運(yùn)動的功效有提高肺活量，增強(qiáng)心肺功能。原地高抬腿運(yùn)動主要鍛煉的是下腹部，長期堅持可減掉腹部多余的脂肪，鍛煉腹肌，可根據(jù)自己具體身體素質(zhì)來決定運(yùn)動的快慢和運(yùn)動時間的長短，一般建議在晨起和晚上睡覺前進(jìn)行，每次在15到20分鐘左右。
-
-
-
-
宋宏偉 主治醫(yī)師
朝陽市第六人民醫(yī)院 一級
原地左右高抬腿運(yùn)動也屬于健身鍛煉當(dāng)中的一種，主要可以起到鍛煉關(guān)節(jié)以及肌肉組織的功效。長期堅持的話有助于預(yù)防髖關(guān)節(jié)粘連，還可以防止缺乏運(yùn)動鍛煉引起的肥胖或者是肌肉萎縮。但是要注意控制運(yùn)動強(qiáng)度，不要一次性運(yùn)動量過大，以防造成局部軟組織牽拉性損傷。
-
-
-
晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
游泳運(yùn)動常見的運(yùn)動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
什么是運(yùn)動處方
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
飯前運(yùn)動好還是飯后運(yùn)動好
石永英 副主任醫(yī)師
-
-
運(yùn)動中常見的運(yùn)動損傷有哪些
田天照 主任醫(yī)師
-
-
運(yùn)動系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動
-
-
-
- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動的運(yùn)動時間
-
-
-
- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運(yùn)動是有氧運(yùn)動嗎
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動區(qū)別
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動后的拉伸運(yùn)動
-
-
-
晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好？
生活中有很多的運(yùn)動愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動項(xiàng)目。不管是... 詳細(xì)?
-
-
運(yùn)動后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動嗎
如果運(yùn)動后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動。如果這種情況是由于... 詳細(xì)?
-
-
有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別
許多人都通過運(yùn)動減肥，也都知道有氧運(yùn)動是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動相對應(yīng)是無氧運(yùn)動... 詳細(xì)?
-
-
有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的特點(diǎn)
日常典型的有氧運(yùn)動包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車等，而典型的無氧運(yùn)動有舉... 詳細(xì)?
-
-
有氧運(yùn)動時間
有氧運(yùn)動指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號