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怎么解決入睡困難

病情描述：怎么解決入睡困難
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    想要解決入睡困難，首先需要改善自身的不良習(xí)慣，入睡的時(shí)候盡量不要情緒波動(dòng)過(guò)大，不要過(guò)度的興奮，也不要過(guò)度的難過(guò)。睡前不要看一些有刺激性的電影電視，也不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。咖啡具有刺激身體神經(jīng)興奮的作用，睡前也最好不要喝咖啡。對(duì)于長(zhǎng)期失眠的人群，也可以通過(guò)藥物來(lái)治療。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院

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