不用節(jié)食的減肥方法有哪些？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
不用節(jié)食的減肥方法，主要就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，這才是最有效最健康的減肥方法，在通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥的過(guò)程中，也是需要注意個(gè)人的飲食的，飲食上盡量不要吃任何刺激性的食物，平常的時(shí)候是可以吃米飯的，早上和中午的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
想減肥的人其實(shí)可以去營(yíng)養(yǎng)科配一個(gè)專(zhuān)門(mén)的減肥食譜，然后根據(jù)食譜三餐定時(shí)定量的進(jìn)行飲食，減肥的時(shí)候可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，選擇水果的時(shí)候，盡量選擇含糖量低一些的，通過(guò)這些食物去替代米飯，運(yùn)動(dòng)方面可以采取，跑步以及游泳等有氧運(yùn)動(dòng)
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，你想減肥，又不想節(jié)食，想找低熱量的食物來(lái)代替主食，這個(gè)推薦你可以多吃蘋(píng)果的，蘋(píng)果是一種低熱量的食物，而且還有飽腹的作用，另外你可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，晚上的話就可以吃一些水果，不要再吃米飯等主食了，這樣堅(jiān)持一個(gè)月以上就會(huì)有效果的。
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如何節(jié)食減肥最快
林秀紅 主治醫(yī)師
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節(jié)食減肥多久見(jiàn)效
林秀紅 主治醫(yī)師
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節(jié)食減肥致胃穿孔是怎么回事
楊世斌 副主任醫(yī)師
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產(chǎn)后減肥方法
林秀紅 主治醫(yī)師
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針灸減肥為什么要節(jié)食
秦敏 主任中醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)減肥的好方法是什么
李劼若 主任醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
節(jié)食減肥反彈嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
節(jié)食減肥怎么做
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
節(jié)食減肥晚上睡不著
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- 彭淼云 主治醫(yī)師 內(nèi)科
節(jié)食減肥可以瘦嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
節(jié)食減肥可以吃雞肉嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
減肥的方法
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節(jié)食減肥的危害
減肥是一種以減少人體多余的脂肪、體重為目的的行為。適當(dāng)減少體重可降低患肥胖癥的風(fēng)... 詳細(xì)?
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節(jié)食不是減肥的好方法，減肥早上吃什么早餐好？
通常肥胖的人會(huì)采用各種方式來(lái)減肥，例如健身，節(jié)食，運(yùn)動(dòng)，減肥產(chǎn)品等等。其中一些不... 詳細(xì)?
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節(jié)食減肥的副作用
節(jié)食減肥法是一種自我控制飲食的量來(lái)達(dá)到減肥效果的一種方法。相比于運(yùn)動(dòng)減肥來(lái)說(shuō)更為... 詳細(xì)?
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什么是節(jié)食減肥
節(jié)食減肥法是一種通過(guò)控制飲食來(lái)達(dá)到減肥效果的方法。這種方法如果過(guò)度則會(huì)造成減肥后... 詳細(xì)?
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經(jīng)期可以節(jié)食減肥嗎
月經(jīng)期可以適度減肥，需要注意的是，女性朋友在月經(jīng)期一定不要以節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)的方式... 詳細(xì)?
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