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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
小腿脛腓骨骨折是一種常見的骨折類型,通常需要進(jìn)行手術(shù)治療。手術(shù)取鋼板后一般能進(jìn)行小量運(yùn)動(dòng)。
一般來說,取鋼板后的前幾周是需要休息和避免運(yùn)動(dòng)的,以確保骨折能夠充分愈合。而且在取鋼板后的第一階段康復(fù)期內(nèi),尤其是在傷口愈合完全之前,需要嚴(yán)格遵守醫(yī)生的康復(fù)指導(dǎo),避免出現(xiàn)任何外傷或者負(fù)重活動(dòng)。否則可能會(huì)導(dǎo)致骨折愈合不良或者再次骨折。
隨著康復(fù)的進(jìn)行,一般來說可以逐漸開始進(jìn)行小量的運(yùn)動(dòng)。這些小量運(yùn)動(dòng)可以是一些簡單的關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練,比如踝關(guān)節(jié)的伸展、屈曲、旋轉(zhuǎn)等。也可以是一些輕度的有氧運(yùn)動(dòng),比如快走、游泳等。但是在進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)前一定要咨詢醫(yī)生或者理療師的建議,并且在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行。
但是在進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)之前,一定要先咨詢醫(yī)生的意見。如果出現(xiàn)任何不適或疼痛感,應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)并向醫(yī)生就診。
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游泳運(yùn)動(dòng)常見的運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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輕度運(yùn)動(dòng)損傷后能運(yùn)動(dòng)嗎
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好?
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛好者,他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法,減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了,就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)是兩種不同的運(yùn)動(dòng)方式,各自有著不同的特點(diǎn)和訓(xùn)練效果。力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同:力量運(yùn)動(dòng)的目的是為了增強(qiáng)肌肉力量和耐力,提高身體的基礎(chǔ)代謝率... 詳細(xì)»
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拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
拳擊運(yùn)動(dòng)是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),需要運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量的肌肉收縮和放松,以產(chǎn)生力量和速度。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。在運(yùn)動(dòng)過程中,身體需要的氧氣可以得到充分的供應(yīng),同... 詳細(xì)»
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劇烈運(yùn)動(dòng)是指什么運(yùn)動(dòng)
劇烈運(yùn)動(dòng)是指那些需要大量消耗能量、對身體產(chǎn)生較大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。這類運(yùn)動(dòng)通常具有以下特點(diǎn):1.高強(qiáng)度:劇烈運(yùn)動(dòng)往往要求運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)完成大量的動(dòng)作,如短跑、跳高、舉重等。這些運(yùn)動(dòng)對運(yùn)動(dòng)員的心肺功能、肌肉... 詳細(xì)»
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哪些運(yùn)動(dòng)不屬于有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)是一種以氧氣為主要能量來源,能夠提高心肺功能和耐力的運(yùn)動(dòng),不屬于有氧運(yùn)動(dòng)的有重量訓(xùn)練、高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練、瑜伽等。1.重量訓(xùn)練:重量訓(xùn)練主要目的是增加肌肉力量和質(zhì)量,而不是提高心肺功能。雖然重量訓(xùn)... 詳細(xì)»