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原地跑步減肥方法
專(zhuān)家回答：是比較好的，但是在跑步前后要注意做好放松運(yùn)動(dòng)，避免小腿出現(xiàn)肌肉，同時(shí)在減肥期間，飲食上也應(yīng)該注意避免吃比較油膩性的食物，比如說(shuō)動(dòng)物肥肉，或者是動(dòng)物肝臟等，盡量多吃些低脂肪的食物，比如說(shuō)新鮮的.... 詳細(xì)»
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- 岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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體重50千克胖有什么方法減肥
專(zhuān)家回答：發(fā)育期間的孩子最好是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，因?yàn)樾『⒆釉诎l(fā)育期間。如果是通過(guò)其他的方式來(lái)進(jìn)行減肥，可能對(duì)孩子的身體健康是會(huì)造成一定的影響的，而且通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥的時(shí)候，最好是通過(guò)跑步來(lái)進(jìn)行減肥.... 詳細(xì)»
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- 岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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能長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)
專(zhuān)家回答：對(duì)于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該采取一些跳躍性的運(yùn)動(dòng)，比如跳高、打籃球、跳繩、打羽毛球等等，對(duì)于游泳也能促進(jìn)身體的增長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中能夠加快身體的新陳代謝，也能促進(jìn)骨骼的發(fā)育，從而可以使身體增長(zhǎng)，但是平時(shí).... 詳細(xì)»
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- 張帥 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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維生素怎么補(bǔ)
專(zhuān)家回答：如果在飲食當(dāng)中補(bǔ)充的效果不是特別理想的話，建議直接口服一些維生素的片劑來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。比如身體各種維生素都出現(xiàn)缺乏的情況，那么建議口服一些復(fù)合維生素，這樣的話里面包含的維生素種類(lèi)都是比較多的，可.... 詳細(xì)»
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- 趙莎莎 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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減肥什么時(shí)候跳繩合適
專(zhuān)家回答：如果想要減肥來(lái)進(jìn)行跳繩，需在一天當(dāng)中飯后的一個(gè)小時(shí)進(jìn)行跳繩減肥的。因?yàn)檫@時(shí)剛吃完飯，體內(nèi)的一些脂肪通過(guò)跳繩能夠轉(zhuǎn)化為熱量，從而能夠排出體外。然而跳繩的過(guò)程中一定要根據(jù)自己的體質(zhì)力量而行，不要.... 詳細(xì)»
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- 岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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每天都想要減肥快想瘋了
專(zhuān)家回答：如果是過(guò)于肥胖，就先制定一個(gè)減肥的計(jì)劃，減肥其實(shí)只要是從兩方面著手來(lái)進(jìn)行減肥效果就比較好的，第1個(gè)就是控制自己的飲食，第2個(gè)就是注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。從這兩方面來(lái)進(jìn)行減肥效果是比較好的，但.... 詳細(xì)»
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- 岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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吃黃瓜減肥嗎
專(zhuān)家回答：適量吃黃瓜可以起到減肥的效果，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)控制飲食的方式進(jìn)行減肥，不建議選擇藥物減肥，可能會(huì)對(duì)身體的健康造成一定的影響，平時(shí)增加體育運(yùn)動(dòng)多吃新鮮的水果蔬菜，少吃膽固醇高和脂肪高的食物，減少糖.... 詳細(xì)»
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- 岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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怎樣不吃藥減肥最快而且不反彈
專(zhuān)家回答：建議減肥比較好的方法是通過(guò)控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，而且并不會(huì)出現(xiàn)反彈的癥狀，在飲食方面不要去吃過(guò)多甜食，油膩性的食物，因?yàn)檫@些食物只會(huì)讓身體變重并不會(huì)有瘦身的效果，所以要以親子的飲食為.... 詳細(xì)»
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- 岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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喝鹽水有害嗎有人說(shuō)可以減肥
專(zhuān)家回答：喝鹽水是不能夠減肥的，而且每天不要攝入大量的鹽分，每天保持在2~3克就可以了，攝入的鹽過(guò)多對(duì)身體的健康是沒(méi)有好處的，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。減肥是離不開(kāi)科學(xué)的飲食，加上適度的體育鍛煉的，飲食上減少.... 詳細(xì)»
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- 岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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我很瘦怎么能長(zhǎng)胖的我身高168cm
專(zhuān)家回答：如果身體比較瘦的話，首先就是要考慮一下是不是由于自己營(yíng)養(yǎng)不良所造成的，有些人是因?yàn)樯眢w基礎(chǔ)代謝太好了，所以吃進(jìn)去的東西不會(huì)堆積成脂肪。另外還有一些人是由于身體出現(xiàn)了一些疾病，所以才沒(méi)有辦法長(zhǎng).... 詳細(xì)»
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- 岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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不運(yùn)動(dòng)可以減肥嗎
專(zhuān)家回答：你好，可能是不行的，運(yùn)動(dòng)和合理飲食是基礎(chǔ)，減肥方法很多，需要遵循健康減肥，飲食上要計(jì)算熱量和卡路里，控制攝取量，低熱量又能吸收脂肪作用的食物如竹筍，凍豆腐，綠豆芽，木瓜，菠蘿，黃瓜，西紅柿，.... 詳細(xì)»
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- 岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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人的胖瘦和抽煙有關(guān)系嗎
專(zhuān)家回答：人的胖瘦和抽煙并沒(méi)有什么直接的關(guān)系，可能有些人長(zhǎng)期的抽煙再戒煙了之后，身體會(huì)有一些胖的，這種情況可能是因?yàn)槭秤黾恿?，所以說(shuō)沒(méi)有什么直接的關(guān)系，但是還是建議要少抽煙，因?yàn)槲鼰煂?duì)身體的傷害也是.... 詳細(xì)»
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- 趙莎莎 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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減肥藥過(guò)量拉血怎么辦才好
專(zhuān)家回答：考慮是減肥藥物里面含有一些瀉藥的成分，吃了減肥藥物之后就會(huì)引起腹瀉，大便次數(shù)增多也會(huì)導(dǎo)致肛周皮膚粘膜出現(xiàn)破損的現(xiàn)象，也就會(huì)引起大便出血，對(duì)于患者需要及時(shí)的停止使用減肥藥物，然后去肛腸科進(jìn)行就.... 詳細(xì)»
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- 岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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汗蒸可以減肥嗎
專(zhuān)家回答：你好，汗蒸可以起到排毒的效果，但是很難起到減肥的作用，想要減肥的話不能夠懶惰，不想運(yùn)動(dòng)肯定是不行的，體內(nèi)堆積大量的脂肪，必須要通過(guò)高強(qiáng)度的體育鍛煉，才能夠很好的給消耗掉，另外平時(shí)不能夠吃任何.... 詳細(xì)»
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- 岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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喝牛奶真的能減肥嗎
專(zhuān)家回答：喝牛奶是不能減肥的，想要減肥主要的在正常飲食方面要把控好，不要過(guò)多的吃一些高熱量高蛋白的食物，特別是對(duì)于一些燒烤油炸食物盡量少吃，以清淡的食物為主，如豆芽，豆角，胡蘿卜，小白菜，大白菜，芹菜.... 詳細(xì)»
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- 岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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8歲女孩標(biāo)準(zhǔn)的身高體重是多少
專(zhuān)家回答：8歲女孩身高在1米2到1米32之間，通常體重在21.4~30.2之間，這屬于正常范圍的。對(duì)于孩子的身高體重，其實(shí)與遺傳、飲食、睡眠等因素有著很大的關(guān)系，如果孩子身高體重偏低，這時(shí)候需要增加營(yíng).... 詳細(xì)»
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- 孫念政 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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一天中可以早上喝牛奶晚上喝羊奶么
專(zhuān)家回答：一天中可以早上喝牛奶晚上喝羊奶的，但是牛奶和羊奶都具有很好的補(bǔ)鈣效果的，如果是想要補(bǔ)鈣，建議只是喝一種奶。如果是補(bǔ)得過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致結(jié)石，而且補(bǔ)得過(guò)多也不會(huì)吸收。所以想要補(bǔ)鈣補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，平常就需.... 詳細(xì)»
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- 岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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我身高175體重54kg怎么減肥
專(zhuān)家回答：你好，并不是所有人都需要減肥的，你這個(gè)體重和身高比例略微的偏瘦一些，但是不要緊千萬(wàn)不要再減肥了，想要一個(gè)健康的身體，平時(shí)可以多樣化飲食，晚餐不要吃肉類(lèi)食物，多多鍛煉，但是不要太過(guò)劇烈，對(duì)于一.... 詳細(xì)»
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- 岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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什么樣的運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高
專(zhuān)家回答：要生長(zhǎng)發(fā)育更好一些，平時(shí)可以多做一些鍛煉的項(xiàng)目，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球，仰臥起坐，俯臥撐，騎自行車(chē)，爬山等等運(yùn)動(dòng)都可以，另外在飲食方面也要多吃含鈣量比較高的食物，芹菜，.... 詳細(xì)»
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- 岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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怎樣減肥成功
專(zhuān)家回答：你好，要想減肥的話，必須做一個(gè)減肥計(jì)劃，在飲食方面注意清淡飲食，多選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，胡蘿卜，青菜，小白菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，冬瓜，南瓜，蘋(píng)果，香蕉，火龍果等等食物都.... 詳細(xì)»
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- 岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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