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睡眠時間過短，醒后難以入睡，做夢過于頻繁，這情況怎么改善呢？

病情描述：醫(yī)生你好，我今年30歲，我最近睡眠質(zhì)量變得超級差，一晚上只睡四五個小時，白天上班一點(diǎn)精神都沒有，所以我請問醫(yī)生我睡眠時間過短，醒后難以入睡，做夢過于頻繁，這情況怎么改善呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫旭紅
    孫旭紅 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，根據(jù)你的情況，這是由于您平時過度的緊張，壓力過大造成的，最好可以去醫(yī)院做一下檢查，排除其他病情的，然后平時要多注意休息，可以喝一些中藥調(diào)理，放松心情，不要過于的興奮或者是緊張，壓力，不要過大也可以出門旅游，多吃一些水果蔬菜。

  • 葉定楠
    葉定楠 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
    病情分析：

    有可能是最近過度勞累，身體疲勞導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量下降，或者有心脾血虛，心腎不交等。這種低質(zhì)量的睡眠是會影響到正常的工作，它還會引起身體素質(zhì)下降等?？梢愿鶕?jù)個人情況配合養(yǎng)心安神的中藥調(diào)理，以及配合針灸治療改善睡眠。平時注意補(bǔ)充維生素b。

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孫旭紅
孫旭紅 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長腦出血，腦梗塞，脫髓鞘性病變，癲癇帕金森等神經(jīng)科常見疾病的診斷與治療。
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