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睡覺難以入睡怎么辦？

病情描述：我每天晚上，等我很瞌睡，的時候才上床睡覺，老是睡不著，我想在這里咨詢一下這方面醫(yī)學(xué)的專家，睡覺難以入睡怎么辦？懂得這方面知識的朋友，請幫忙解答一下，盼告知謝謝你們了。
醫(yī)生回答 (2)
  • 邵自強(qiáng)
    邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    出現(xiàn)睡覺難以入睡，這種情況就是失眠導(dǎo)致的。出現(xiàn)這種情況，建議患者一定要營造一個良好的睡眠環(huán)境，也可以在睡前喝一杯熱牛奶，能夠緩解睡眠的質(zhì)量。而且也可以在睡前用溫開水泡腳不僅能夠促進(jìn)血液，而且也能夠緩解疲勞。對于促進(jìn)睡眠都有一定的作用，平時患者也要放松心情。

  • 王汝衛(wèi)
    王汝衛(wèi) 醫(yī)師
    安丘市市立醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好，睡眠不好，建議你白天不要睡覺，晚上到了十點(diǎn)多，就一定要按時上床。不管有沒有睡意，同時一定要注意，緩解心理壓力。不論工作中壓力多大，都不要去想它。生活中遇到任何事 ，都要勇于面對。飲食上注意調(diào)節(jié)一下，以清淡飲食為主 不要吃辛辣刺激性的食物，同時可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)心的藥物。

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邵自強(qiáng)
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院 神經(jīng)科

擅長：1.腦血管病;2.神經(jīng)視覺疾病;3.抑郁焦慮;4.帕金森病
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