原地跑步能起到運(yùn)動(dòng)的效果嗎？
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包文中 副主任醫(yī)師
合肥市第二人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
原地跑能起到運(yùn)動(dòng)的效果，身體在做任何運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都是能起到效果的，類似于原地跑高抬腿或者是慢跑競走，都是可以的，并且運(yùn)動(dòng)減肥是目前最安全并且效果很好的減肥方法，可以在運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候，依靠食物療法來達(dá)到健身的目的，平時(shí)多吃新鮮水果蔬菜，不要吃高脂肪食物。
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紀(jì)洪彬 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
你好，你的體重確實(shí)是超標(biāo)了?？梢圆扇∵\(yùn)動(dòng)減肥和控制飲食的方法。原地跑，可以減肥的，但是得到一定的量才行。你可以去室外跑，沒有條件可以在家用跑步機(jī)跑。最主要還是要控制飲食，控制體重，多吃高纖維的食物，避免高油膩、高熱量的飲食。運(yùn)動(dòng)時(shí)得做有氧運(yùn)動(dòng)才可。
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步機(jī)跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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跑步什么時(shí)間點(diǎn)最好
王健 主任醫(yī)師
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
隔天跑步還是每天跑步
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
跑步機(jī)跑步注意事項(xiàng)
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
跑步前拉伸還是跑步后拉伸
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
早上跑步前喝水還是跑步后喝水
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- 徐軍輝 主治醫(yī)師 普外科
跑步前熱身
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
晚上跑步好嗎
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跑步機(jī)跑步與戶外跑步的區(qū)別
很多人在日常生活中喜歡通過跑步來鍛煉自己的身體。但有些人喜歡在室內(nèi)用跑步機(jī)跑步，... 詳細(xì)?
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早上跑步好還是晚上跑步好
早上跑步和晚上跑步都有鍛煉效果，對(duì)人體有好處，具體時(shí)間取決于個(gè)人喜好。 早上跑... 詳細(xì)?
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跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
在跑步機(jī)上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會(huì)反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉... 詳細(xì)?
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在跑步機(jī)上跑步和在正常路上跑步，有什么區(qū)別？
跑步是生活中最常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，平時(shí)適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機(jī)能，增強(qiáng)免疫能力。... 詳細(xì)?
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