早上空腹跑步好嗎
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
早上盡量的不要空腹跑步，盡量的在早晨早飯后半小時(shí)進(jìn)行散步，跑步等運(yùn)動(dòng)要根據(jù)年紀(jì)不同的體質(zhì)選擇不同適合的運(yùn)動(dòng)方式，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榍宄啃褋?lái)身體的陽(yáng)氣逐漸上升。各器官至于蘇醒的階段，還沒(méi)有完全達(dá)到工作狀態(tài)，吃完飯后半小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣可以減輕脾胃增加負(fù)擔(dān)。
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毛新紅 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
早上空腹跑步會(huì)導(dǎo)致一些人低血糖，糖是跑步最經(jīng)濟(jì)、最直接的能量來(lái)源，低血糖會(huì)導(dǎo)致各種不適應(yīng)癥狀，如心悸、出汗、手腳發(fā)抖等，如果發(fā)生這種情況，必須及時(shí)添加糖以使血糖盡快升高，因此，跑步尤其是長(zhǎng)跑時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)充糖和水分，這是人體能量供應(yīng)的保證，然而，如果運(yùn)動(dòng)量適當(dāng)，熱量消耗小，并且體內(nèi)儲(chǔ)存的能量足夠使用，它不會(huì)影響健康。
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步機(jī)跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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跑步什么時(shí)間點(diǎn)最好
王健 主任醫(yī)師
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
隔天跑步還是每天跑步
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
跑步機(jī)跑步注意事項(xiàng)
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
跑步前拉伸還是跑步后拉伸
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- 李樹(shù)亮 副主任醫(yī)師 普通外科
早上跑步前喝水還是跑步后喝水
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- 徐軍輝 主治醫(yī)師 普外科
跑步前熱身
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- 李樹(shù)亮 副主任醫(yī)師 普通外科
晚上跑步好嗎
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跑步機(jī)跑步與戶外跑步的區(qū)別
很多人在日常生活中喜歡通過(guò)跑步來(lái)鍛煉自己的身體。但有些人喜歡在室內(nèi)用跑步機(jī)跑步，... 詳細(xì)?
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早上跑步好還是晚上跑步好
早上跑步和晚上跑步都有鍛煉效果，對(duì)人體有好處，具體時(shí)間取決于個(gè)人喜好。 早上跑... 詳細(xì)?
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跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
在跑步機(jī)上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會(huì)反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉... 詳細(xì)?
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在跑步機(jī)上跑步和在正常路上跑步，有什么區(qū)別？
跑步是生活中最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，平時(shí)適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機(jī)能，增強(qiáng)免疫能力。... 詳細(xì)?
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