跑步跑急了呼吸困難
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
你的狀況主要與日常生活中缺乏鍛煉和肺活量小有關(guān)。跑步時(shí)，你張開嘴呼吸，這會(huì)導(dǎo)致缺氧、氣短和呼吸困難。它主要是由個(gè)人身體因素和過度鍛煉引起的。在日常生活中，你應(yīng)該注意加強(qiáng)鍛煉和強(qiáng)身健體。你也應(yīng)該好好照顧你的飲食，保持清淡，多吃富含維生素的蔬菜和水果，辛辣、油炸等刺激性食物少吃。
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劉艷超 醫(yī)師
赤峰市第二蒙醫(yī)中醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
跑前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，不要沒有準(zhǔn)備就跑很快。正確的呼吸方法是有節(jié)奏，盡量深的呼吸，也就是我們平常說的魅三步或兩步一呼氣美，三步或兩步一吸氣，這種呼吸方法，需要長期的訓(xùn)練，最好是先從慢速跑開始練起。不要用嘴呼吸，因?yàn)樯眢w還沒熱，冷空氣吸進(jìn)去，容易導(dǎo)致岔氣，所以就呼吸困難。
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步機(jī)跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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跑步什么時(shí)間點(diǎn)最好
王健 主任醫(yī)師
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
隔天跑步還是每天跑步
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
跑步機(jī)跑步注意事項(xiàng)
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
跑步前拉伸還是跑步后拉伸
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
早上跑步前喝水還是跑步后喝水
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- 徐軍輝 主治醫(yī)師 普外科
跑步前熱身
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
晚上跑步好嗎
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跑步機(jī)跑步與戶外跑步的區(qū)別
很多人在日常生活中喜歡通過跑步來鍛煉自己的身體。但有些人喜歡在室內(nèi)用跑步機(jī)跑步，... 詳細(xì)?
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早上跑步好還是晚上跑步好
早上跑步和晚上跑步都有鍛煉效果，對人體有好處，具體時(shí)間取決于個(gè)人喜好。 早上跑... 詳細(xì)?
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跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
在跑步機(jī)上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會(huì)反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉... 詳細(xì)?
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在跑步機(jī)上跑步和在正常路上跑步，有什么區(qū)別？
跑步是生活中最常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，平時(shí)適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機(jī)能，增強(qiáng)免疫能力。... 詳細(xì)?
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