如果我去登山是否比跑步減肥更有效果
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張?jiān)龇?/b> 副主任醫(yī)師
安康市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
跑步和登山相比較跑步的減肥效果會(huì)更好一些，在跑步前最好先適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些熱身運(yùn)動(dòng)來(lái)激發(fā)身體中的運(yùn)動(dòng)激素，跑步是最好的有氧運(yùn)動(dòng)，每天跑步的時(shí)間要保持在半小時(shí)以上，這樣才能最好的達(dá)到燃燒脂肪的效果，而且經(jīng)常跑步可以增加肺活量，對(duì)于神經(jīng)細(xì)胞也有很好的幫助。
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吳巧真 醫(yī)師
冠縣公立醫(yī)院清泉醫(yī)院 一級(jí)甲等
通過(guò)登山減肥的方式也是可以的，只要是沒(méi)有膝關(guān)節(jié)炎癥或者是骨關(guān)節(jié)疼痛，就可以選擇登山的方式，登山這種鍛煉對(duì)于減肥降低體重有很好的作用，但是容易對(duì)膝關(guān)節(jié)或者是骨關(guān)節(jié)有一定的損傷，一要注意登山，要有自己的實(shí)力，要有自己的保護(hù)，可以采取這種方式，有一定幫助。
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步機(jī)跑步和戶(hù)外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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跑步什么時(shí)間點(diǎn)最好
王健 主任醫(yī)師
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
隔天跑步還是每天跑步
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
跑步機(jī)跑步注意事項(xiàng)
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
跑步前拉伸還是跑步后拉伸
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- 李樹(shù)亮 副主任醫(yī)師 普通外科
早上跑步前喝水還是跑步后喝水
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- 徐軍輝 主治醫(yī)師 普外科
跑步前熱身
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- 李樹(shù)亮 副主任醫(yī)師 普通外科
晚上跑步好嗎
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跑步機(jī)跑步與戶(hù)外跑步的區(qū)別
很多人在日常生活中喜歡通過(guò)跑步來(lái)鍛煉自己的身體。但有些人喜歡在室內(nèi)用跑步機(jī)跑步，... 詳細(xì)?
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早上跑步好還是晚上跑步好
早上跑步和晚上跑步都有鍛煉效果，對(duì)人體有好處，具體時(shí)間取決于個(gè)人喜好。 早上跑... 詳細(xì)?
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跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
在跑步機(jī)上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會(huì)反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉... 詳細(xì)?
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在跑步機(jī)上跑步和在正常路上跑步，有什么區(qū)別？
跑步是生活中最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，平時(shí)適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機(jī)能，增強(qiáng)免疫能力。... 詳細(xì)?
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