請問用跑步機(jī)跑步有什么注意事項(xiàng)
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
因?yàn)楸容^胖的這個情況使用跑步機(jī)，那么在注意的事項(xiàng)方面首先要注意，根據(jù)自己的體能情況，運(yùn)動量要循序漸進(jìn)，慢慢的增加，這是不能著急的，一個問題減肥就是一個長期的過程，運(yùn)動也是一樣的，如果說過量的話過于劇烈的話，身體是受不了的，飲食方面也要進(jìn)行相關(guān)的控制。
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姚學(xué)華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級甲等
應(yīng)用跑步機(jī)進(jìn)行跑步，主要就是要堅(jiān)持至少要半個小時左右的時間，這樣才能夠達(dá)到比較好的減肥瘦身的效果，同時運(yùn)用跑步機(jī)的時候，不要一開始的時候速度就比較快，可以先進(jìn)行慢速，然后再逐漸的增加速度，避免剛開始不適應(yīng)，導(dǎo)致出現(xiàn)有肌肉疼痛等情況的出現(xiàn)，跑完后也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行減慢速度。
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步機(jī)跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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跑步什么時間點(diǎn)最好
王健 主任醫(yī)師
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
隔天跑步還是每天跑步
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
跑步機(jī)跑步注意事項(xiàng)
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
跑步前拉伸還是跑步后拉伸
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
早上跑步前喝水還是跑步后喝水
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- 徐軍輝 主治醫(yī)師 普外科
跑步前熱身
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
晚上跑步好嗎
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跑步機(jī)跑步與戶外跑步的區(qū)別
很多人在日常生活中喜歡通過跑步來鍛煉自己的身體。但有些人喜歡在室內(nèi)用跑步機(jī)跑步，... 詳細(xì)?
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早上跑步好還是晚上跑步好
早上跑步和晚上跑步都有鍛煉效果，對人體有好處，具體時間取決于個人喜好。 早上跑... 詳細(xì)?
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跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
在跑步機(jī)上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉... 詳細(xì)?
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在跑步機(jī)上跑步和在正常路上跑步，有什么區(qū)別？
跑步是生活中最常見的運(yùn)動項(xiàng)目之一，平時適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機(jī)能，增強(qiáng)免疫能力。... 詳細(xì)?
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