腿部肌肉怎么減
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褚彥璽 副主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要減掉腿部的肌肉，首先要注意讓腿部的肌肉得到放松，要經(jīng)常按摩小腿部位的肌肉，讓肌肉變得松軟。尤其是在運(yùn)動(dòng)以后，一定要進(jìn)行小腿部位的拉伸以及按摩，防止肌肉結(jié)塊變硬。另外在平時(shí)生活中要經(jīng)常泡腳，可以使肌肉得到放松，對(duì)減掉小腿肌肉也有很好的幫助。
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黃振 醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
人到中年如果出現(xiàn)這種腿部肥胖的現(xiàn)象，如果想要改善自己的體型的話，最好的方法就是科學(xué)有效的鍛煉，少吃豬肉等肥膩的食物，多吃些芹菜，菠菜，蘋果之類的蔬菜水果，堅(jiān)持三個(gè)月到半年以上的話，一般來(lái)說(shuō)肥胖的癥狀都可以得到明顯的改善，期間只要是控制不住自己的嘴巴的話，就有可能反復(fù)出現(xiàn)肥胖。
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步機(jī)跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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跑步什么時(shí)間點(diǎn)最好
王健 主任醫(yī)師
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
隔天跑步還是每天跑步
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
跑步機(jī)跑步注意事項(xiàng)
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
跑步前拉伸還是跑步后拉伸
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
早上跑步前喝水還是跑步后喝水
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- 徐軍輝 主治醫(yī)師 普外科
跑步前熱身
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
晚上跑步好嗎
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跑步機(jī)跑步與戶外跑步的區(qū)別
很多人在日常生活中喜歡通過(guò)跑步來(lái)鍛煉自己的身體。但有些人喜歡在室內(nèi)用跑步機(jī)跑步，... 詳細(xì)?
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早上跑步好還是晚上跑步好
早上跑步和晚上跑步都有鍛煉效果，對(duì)人體有好處，具體時(shí)間取決于個(gè)人喜好。 早上跑... 詳細(xì)?
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跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
在跑步機(jī)上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會(huì)反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉... 詳細(xì)?
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在跑步機(jī)上跑步和在正常路上跑步，有什么區(qū)別？
跑步是生活中最常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，平時(shí)適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機(jī)能，增強(qiáng)免疫能力。... 詳細(xì)?
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