跑步后飲食注意事項是什么
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徐力 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
在跑完步以后，不建議馬上吃東西。因為人體在跑完步以后會揮發(fā)大量的能量，如果馬上吃東西在此時的吸收一定是最好的，所以不利于減肥。建議您在運動之前兩個小時吃東西，因為剛吃完飯是不可以運動的，容易導致胃下垂。在運動完之后，一個小時左右可以吃一些水果或蔬菜，不要吃辛辣油膩的食物。
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楊國 醫(yī)師
菏澤市定陶區(qū)中醫(yī)院 二級
由于跑步時要出汗，跑步后首先要喝點水，必要時可以在水里面加點鹽，補充體內消耗的水分。 在運動完以后一個小時以后再吃飯。飲食最好吃點好消化，有營養(yǎng)的飯菜，可以多吃一些蛋黃，牛奶，動物內臟等食物。也可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來提高自身的能量。
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步機跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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跑步機上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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在跑步機上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
隔天跑步還是每天跑步
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
跑步機跑步注意事項
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
跑步前拉伸還是跑步后拉伸
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
早上跑步前喝水還是跑步后喝水
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- 徐軍輝 主治醫(yī)師 普外科
跑步前熱身
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
晚上跑步好嗎
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跑步機跑步與戶外跑步的區(qū)別
很多人在日常生活中喜歡通過跑步來鍛煉自己的身體。但有些人喜歡在室內用跑步機跑步，... 詳細?
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早上跑步好還是晚上跑步好
早上跑步和晚上跑步都有鍛煉效果，對人體有好處，具體時間取決于個人喜好。 早上跑... 詳細?
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在跑步機上跑步和在正常路上跑步，有什么區(qū)別？
跑步是生活中最常見的運動項目之一，平時適當?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機能，增強免疫能力。... 詳細?
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