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怎么可以快速入睡

病情描述：怎么可以快速入睡
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    快速入睡的辦法首先可以在睡覺的時(shí)候聽一聽優(yōu)美的音樂，這樣可以有效的快速睡眠，或者是喝一杯熱牛奶，這樣都能促進(jìn)睡眠，也可以每天晚上用溫水泡腳，也可以緩解一天的疲勞，也能促進(jìn)血液的循環(huán)，對(duì)睡眠上也有一定的幫助。

    睡覺的房間一定要安靜，如果過于的吵鬧或者是壓力過大，精神過于的緊張都會(huì)引起睡眠質(zhì)量比較差。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治，尤其在腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周圍神經(jīng)病變方面有較高的造詣。
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戴軍
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