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怎樣才能快速入睡

病情描述：怎樣才能快速入睡
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    想快速入睡的患者可以在睡前使用溫水泡腳，能夠促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，從而消除疲勞感?；颊咴谒X前需要注意，不要看過于刺激以及緊張的娛樂節(jié)目，以免導(dǎo)致神經(jīng)異常興奮，從而使入睡出現(xiàn)困難。

    還需要在白天不要過多的午休，臨睡前不要喝含咖啡因的食物，以免影響晚上的睡眠質(zhì)量。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治，尤其在腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周圍神經(jīng)病變方面有較高的造詣。
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