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難入睡該如何調(diào)理

病情描述：難入睡該如何調(diào)理
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    難入睡可以在晚上睡覺前喝一杯溫牛奶，能夠提高睡眠質(zhì)量，還可以通過用熱水泡腳，能夠緩解疲勞，還可以促進足底血液循環(huán)，幫助失眠癥狀得到改善。必要時還可以通過安神補腦以及谷維素藥物能夠幫助癥狀得到緩解，平時可以多做一些體育運動，能夠增強自身體質(zhì)，在晚上睡覺前少接觸電子產(chǎn)品。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治，尤其在腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周圍神經(jīng)病變方面有較高的造詣。
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