跑步前后都要喝鹽水嗎
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溫暖 主治醫(yī)師
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級甲等
跑步前后是否需要喝鹽水還應根據(jù)具體的情況來決定，跑步之前適量的喝一些水能夠預防身體脫水，跑步之后喝一些水，有利于補充身體流失的水分，但是盡量不要喝鹽水，因為有可能會造成身體水腫，加重口渴癥狀。
跑步的時候還需要做熱身運動，避免出現(xiàn)肌肉拉傷和韌帶受損現(xiàn)象。
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