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怎么樣健康增肥？

病情描述：我現(xiàn)在已經(jīng)成年了，但是還是很瘦，我就想增肥一下，怎么樣健康增肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 趙曙光
    趙曙光 副主任醫(yī)師
    太和縣人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好首先來(lái)說(shuō)瘦不代表著不健康，所以說(shuō)你如果增肥的話，要看一下你要增的是什么東西，那么首先來(lái)說(shuō)，你要保證你日常的營(yíng)養(yǎng)，那么如果你身體比較瘦又比較虛弱的情況下，那么要注意有可能是營(yíng)養(yǎng)方面缺乏，在這方面要加以補(bǔ)充，另外可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，增加肌肉

  • 宋靜
    宋靜 醫(yī)師
    肥城查莊礦醫(yī)院 一級(jí)丙等
    病情分析：

    想要健康增肥，首先從飲食方面入手，可以多吃一些含有高蛋白、高碳水化合物的食物，補(bǔ)充各方面的營(yíng)養(yǎng)，飲食均衡，不要挑食。當(dāng)然也不要吃過(guò)多的含高脂肪的食物，否則就會(huì)變成不健康的增肥。另外也要采取適當(dāng)?shù)腻憻?，維持一個(gè)健康的身體。

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趙曙光
趙曙光 副主任醫(yī)師

太和縣人民醫(yī)院 急診科

擅長(zhǎng)：對(duì)創(chuàng)傷救治、中毒救治、器官功能支持富有經(jīng)驗(yàn)。
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張英澤
張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院

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