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陳龍 主治醫(yī)師
簡(jiǎn)介：各類型脊柱側(cè)彎保守治療方案以及利用專業(yè)軟件設(shè)計(jì)手術(shù)方案，微創(chuàng)內(nèi)鏡治療腰椎退變疾病，椎體成形術(shù)治療胸腰椎壓縮性骨折，頸椎病、腰椎退變的非手術(shù)治療等。
絕經(jīng)后的女性更容易面臨骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)榇萍に厮较陆禃?huì)導(dǎo)致骨密度減少。然而，通過(guò)一些健康的生活方式和飲食習(xí)慣，可以有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松：
1、鈣和維生素D：足夠的鈣和維生素D對(duì)于骨骼健康至關(guān)重要。絕經(jīng)后的女性每天建議攝入1200毫克鈣和800-1000國(guó)際單位的維生素D，可以通過(guò)食物和補(bǔ)充劑來(lái)滿足這些需求。
2、健康飲食：均衡的飲食富含蔬菜、水果、全谷物、瘦蛋白和健康脂肪，有助于提供骨骼所需的營(yíng)養(yǎng)素。
3、體育鍛煉：有氧運(yùn)動(dòng)、重力訓(xùn)練和平衡訓(xùn)練可以增強(qiáng)骨密度和肌肉力量，建議每周至少150分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)和兩次重力訓(xùn)練。
4、戒煙和限酒：煙草和過(guò)量酒精攝入都與骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。戒煙和限制酒精有助于維護(hù)骨骼健康。
5、骨密度檢測(cè)：定期接受骨密度檢測(cè)有助于監(jiān)測(cè)骨質(zhì)疏松的進(jìn)展，從而采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施。
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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
劉暢 主任醫(yī)師
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怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松
唐咸玉 副主任醫(yī)師
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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？
戎利民 主任醫(yī)師
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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
王健 副主任醫(yī)師
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骨質(zhì)疏松癥預(yù)防
宋振杰 主治醫(yī)師
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怎么預(yù)防絕經(jīng)骨質(zhì)疏松
王海彬 主任醫(yī)師
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北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門(mén)診
擅長(zhǎng)：顳下頜關(guān)節(jié)疾病、...
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玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨病科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療創(chuàng)...
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玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
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玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
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北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門(mén)診
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北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門(mén)診
擅長(zhǎng)：①顳下頜關(guān)節(jié)病及...
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昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：從事普外專業(yè)30...
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昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：畢業(yè)于昆明醫(yī)學(xué)院...
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北京市肛腸醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：頸椎病腰椎間盤(pán)突...
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北京市回民醫(yī)院 骨科
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北京市肛腸醫(yī)院 骨科
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昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)云南...
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
骨質(zhì)疏松怎么預(yù)防
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
預(yù)防骨質(zhì)疏松
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
預(yù)防骨質(zhì)疏松的藥
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
預(yù)防骨質(zhì)疏松的食物
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
預(yù)防骨質(zhì)疏松的措施
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預(yù)防骨質(zhì)疏松的食物有哪些？骨質(zhì)疏松會(huì)導(dǎo)致癱瘓嗎？
骨質(zhì)疏松在生活中是比較常見(jiàn)的，尤其是老年人容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松問(wèn)題。骨質(zhì)疏松所帶來(lái)的危害是比較多的，比較常見(jiàn)的就是容易引起骨折的現(xiàn)象，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松會(huì)直接導(dǎo)致骨脆性增加，所以在平時(shí)生活中應(yīng)該注意預(yù)防骨質(zhì)疏松。 詳細(xì)»
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骨質(zhì)疏松最佳治療方法是什么？預(yù)防骨質(zhì)疏松注意2點(diǎn)
隨著我國(guó)老齡化人口的增加，老年人越來(lái)越多，由于目前的老年人從小就營(yíng)養(yǎng)不良，骨質(zhì)疏松這一問(wèn)題也就成了老年群體所不得不面臨的一個(gè)疾病，不僅僅是老人，就連一些孕婦都會(huì)患上骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松是有多種原因引起的。隨著年齡增長(zhǎng)，骨組... 詳細(xì)»
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CT能查出骨質(zhì)疏松嗎，如何自測(cè)骨質(zhì)疏松？
骨質(zhì)疏松簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是由于不同的原因造成骨密度以及骨質(zhì)量不斷的下降，從而破壞了骨頭的微結(jié)構(gòu)，所以骨頭的脆性就會(huì)增加，這樣就容易出現(xiàn)骨折，造成全身性的一些骨病。所以骨質(zhì)疏松的危害是比較大的，因此在生活中一定要注意預(yù)防骨質(zhì)疏松... 詳細(xì)»
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世界骨質(zhì)疏松日：骨質(zhì)疏松危害大，預(yù)防可不止補(bǔ)鈣這么簡(jiǎn)單！
黃宏興主任也強(qiáng)調(diào)，任何人都可能患上骨質(zhì)疏松癥，除了年齡以外，遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不均衡、活動(dòng)量不足、長(zhǎng)期酗酒、吸煙、嗜食含咖啡因的食品以及長(zhǎng)期服用一些免疫抑制劑、糖皮質(zhì)激素等藥物，都可能增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。年輕人如果出現(xiàn)腰背酸痛... 詳細(xì)»
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預(yù)防骨質(zhì)疏松的主要措施
骨質(zhì)疏松是一種降低骨量，使骨組織微結(jié)構(gòu)退化的疾病，導(dǎo)致骨脆性增加，易引起骨折。骨骼是活的組織，不斷新陳代謝，老骨被吸收，被新骨取代。吸收過(guò)多或過(guò)快，骨質(zhì)疏松就會(huì)發(fā)生。皮質(zhì)骨逐漸變薄，松質(zhì)骨的骨小梁就會(huì)逐漸消失，毛孔越來(lái)越... 詳細(xì)»
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